Диеты для похудения на 3кг за 3 дня

Жёсткая диета на 3 дня "Жокейская"

В первый день запекают в духовке куриную грудку (0,5 кг). Ее нужно будет разделить на 4-6 порций и есть на протяжение дня. Во время приготовления и во время употребления куриного мяса, соль не добавляют. Для придания вкуса грудку можно слегка поперчить. В этот же день разрешается пить негазированную воду и товары трав. Чтобы не перегрузить почки, можно один раз в день, во время чаепития, добавить в напиток ложечку мёда.

Второй день также не обходится без мяса. Однако, курицу нужно заменить на телятину и немного уменьшить саму порцию. Отваривают всего лишь 300 грамм мяса. Во время приготовления можно добавить к нему укроп, петрушку и специи, но соль остаётся под запретом. Телятину употребляют, разделив её на небольшие порции. Также можно пить чай и негазированную чистую воду.

Третий день считается самым тяжёлым. На протяжении суток можно употреблять лишь чёрный кофе без сахара не более 5 чашек. Если есть заболевания органов ЖКТ, то кофе нужно заменить на травяной чай или компот. Это же касается больных гипертонией.

Когда третий разгрузочный день будет завершен, нужно из диеты правельно выйти. Меню последующих нескольких суток должен состоять из лёгких продуктов, например, кефира, овсянкой каши, картофельного пюре и печеных овощей.

Всем удачи!!!!!!!! 😉