Я. накрыло панической атакой первый раз на дорожке около стадиона, огражденной забором. Ни с чего. Вдруг. Адреналин взлетел за секунды, она ощутила удушье, было впечатление, что "не могу вдохнуть, как-будто перехватывает горло". "Да-говорю-впечатление, что не можешь. Хотя это не так, это просто впечатление. На самом деле, это гипервентиляция лёгких и кислорода в твоём организме столько, что на двоих хватит" Так вот, вернемся к решению нашей беды. Рассказыыает мне Я. дальше: " и понимаете, мне на работу удобно ходить именно там, вдоль стадиона, там быстрее." Понимаю, что ж тут не понять. "И вот встала я в начале этой дорожки и понимаю, что не могу туда идти, мне нереально страшно. Сердце молотит, дышать не могу, люди меня обходят, а я стою, как парализованная, ни вдохнуть, ни людям сказать, что мне помощь нужна." "А почему-спрашиваю-попросить помощи-то не можешь?" "Так стыдно же, понимаете? И страшно-вдруг за сумашедшую примут?" Понимаю, что ж не понять. " Как мне быть, вот вы можете мне сказать?" Могу, что ж не сказать. "Ну, слушай. Во-первых, ходи на работу по другой дороге. Исключай триггеры. Продумай маршрут, где нет узкого пространства, как дорожка у стадиона. И чтоб никаких заборов. Они ж пипец страшные" Улыбается. "Во-вторых, молись." "В смысле?" " В прямом. У тебя же грех гордыни прямо зашкаливает. Тебе нужна помощь, а ты себя выше всех поставила. И к людям не идешь, и помощи не просишь" "Так как я попрошу, если меня в дурку сдадут" " Говорю же, грех гордыни. Кому ты нужна? Думаешь, так просто в дурку попасть? А кто с тобой так долго возиться будет?" Хохочет. Вот это второе задание: научись просить и принимать помощь. Не надо всем вподряд рассказывать, что у тебя паническая атака. Просто скажи, что нехорошо себя чувствуешь и попроси или проводить, или побыть с тобой несколько минут. Всё. Не надо всё усложнять) Вот пока на этих заданиях и остановимся. Звонит через дней 10:" Мне полегче! На работу иду другой дорогой, она подлиннее, но там жилые дома и детский садик. Так хорошо, люди вокруг, детишки красивые, прямо настроение повышается. А обратно с коллегой хожу по той дороге, у Стадиона, коллеге рассказала, что случилось и какие чувства испытываю, так мы с ней тихонечко там идём, прогуливаемся. Я себя приучаю, что там не страшно. Ну как, хорошо я задания выполняю?" Смеётся в трубку. Хорошо. Очень хорошо. Всё в нашей жизни очень хорошо. И не страшно)
Я. накрыло панической атакой первый раз на дорожке около стадиона, огражденной забором. Ни с чего. Вдруг. Адреналин взлетел за секунды, она ощутила удушье, было впечатление, что "не могу вдохнуть, как-будто перехватывает горло". "Да-говорю-впечатление, что не можешь. Хотя это не так, это просто впечатление. На самом деле, это гипервентиляция лёгких и кислорода в твоём организме столько, что на