Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей, на страницах своего блога делюсь мыслями о похудении, здоровье и борьбе с вредными привычками.
На тему борьбы с привычкой есть вредное/сладкое/мучное/соленое я написал очень много статей. Делаю это не ради "хайпа" или популярности в сети, а потому что тема требует внимания к себе - она очень многогранна и затрагивает различные стороны нашей жизни. Даже я, хоть и отказался от сладкого и не ем его больше двух лет, все равно нахожу новые ответы в вечном вопросе: почему же так не просто людям отказаться от вредной пищи?
Ссылки на другие сои статьи по этой тематике оставлю внизу.
На мой взгляд, большую роль оказывает то, как часто мы сталкиваемся с "объектом вожделения и мечтаний". Естественно, с полок магазинов вы вряд ли уберете все сладкое (если только вы хозяин этого магазина, но тогда в выручке будут серьезные потери), но пройти мимо и не купить - в наших силах. Но это ладно, еще полбеды. Худо-бедно, пересилить и не купить может каждый. Хорошо, идем дальше.
Теперь задача сложнее. Мы, хотим этого или нет, но столкнемся с набором ситуаций, при которых КТО-ТО предлагает "вредное но вкусное". Эти ситуации банальны, но заставляют нас сделать выбор. Например, коллега на работе отмечает день рождения и принес сотрудникам торт/домашнюю выпечку/пиццу. Каждому он отрезает кусок и не спрашивая нашего желания, кладет на стол... Как вы себя поведете? Откажете, и сразу начнете говорить о том, что на диете? Или возьмете и попробуете кусочек с мыслью "ой, да что там от одного то кусочка будет"? А может, вы не хотите обидеть коллегу, оправдать его старания (или его жены, которая увлечена кулинарией, а муж поддерживает ее увлечения)? Дилемма...
И это, лишь пример с рабочим коллективом. А есть еще семья/друзья/родственники/знакомые и т.д...
Надо сказать, когда происходит столкновение (иного слова тут не подберешь) с другими людьми, в голове наступает полный Армагеддон. Той силы, с которой вас начнут уговаривать и убеждать в "неправильности" правильного питания (да и вообще, осуждают ваш здоровый образ жизни), хватит чтобы двигать ледники или поднимать космические корабли. Но это происходит лишь в первое время, пока "публика в шоке" (и привыкаешь к чужой оценке).
Теперь, когда сладкое вас не окружает, другие люди поняли ваши намерения и не лезут с нравоучениями, наступает ВАША борьба с вредной привычкой. И это, самый сложный этап! В чем она проявляется? А это именно то, ЧТО и КАК вы ПРИВЫКЛИ делать. Например, вы устали/завершили работу/собрали друзей на праздник/смотрите сериал/футбол и ПРИВЫКЛИ совмещать эти действия с... едой. Или, ежедневно, после тяжелого рабочего дня, после сытного ужина... еще пару чашек кофе с конфетами. Примеров таких "ритуальных" действий можно приводить бесконечно.
Короче говоря, борьба с вредной привычкой - это не просто "перестать делать что-либо здесь и сейчас" (и еще какой-то промежуток времени). Сладкое/сигареты/чипсы/алкоголь не появляются сами по себе. Они рядом с нами, являются частью определенной ситуации, в которой мы оказались. Пересматривать нужно именно СИТУАЦИЮ. А бороться с ситуациями а тем более исправлять их ЗНАЧИТЕЛЬНО сложней. Поэтому, так не просто "докурить последнюю и бросить раз и навсегда".
Никого не хочу пугать, или отговаривать крича "люди, не худейте, оно вам не надо, это невыносимо и больно". Наоборот, я считаю, что "врага нужно знать в лицо" (ну, или хотя бы "черты лица"). Не нужно бояться трудностей, перемен, тем более, когда дело касается ВАШЕГО здоровья, фигуры и формирования хороших привычек!
Всем здоровья, терпения и внутреннего спокойствия!
ДРУГИЕ МОИ СТАТЬИ!
Как потребность в еде стала нашей зависимостью. Реально ли это исправить?
Чем заменить сладкое если зависишь от него и переедаешь. Я сделал иначе.
Формула похудения или работа "принципа Парето" в реальной жизни.
От каких продуктов толстеют и почему. Выбираю продукты для похудения.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал