О доверии написано слишком много сложных вещей. Давайте это упростим. Настоящая статья - простой пошаговый алгоритм , руководство пользователя.
Как развить доверие в отношениях
Развивайте чувство собственной надежности.
Если кто-то не уверен в собственной надежности, другие тоже не будут на него полагаться. Не берите на себя на себя невыполнимые обещания или обязанности . Если человек уверен в том, на что он способен, и знает, что после того, как он что-то пообещал, он сделает все возможное, чтобы его выполнить, другие люди тоже почувствуют эту уверенность.
Избегайте лжи. Даже по пустякам.
Уверенность в надежности достигается в результате действий, но если человек не оправдывает доверия даже в незначительных вопросах, он не получит доверие в более серьезных вопросах.
Не стремитесь доказать свою надежность словами. Только поступки.
В какой-то момент окружающие поверят вашим словам, но эта иллюзия доверия быстро исчезнет. Только действия могут доказать или опровергнуть надежность человека.
Отсутствие доверия всегда имеет свои причины, и вы должны их обнаружить.
Очень часто люди проецируют негативный опыт прошлого на настоящее. Например, если в прошлом вашему партнеру изменяли, в будущем он, скорее всего, может заподозрить вас , опираясь на сложившийся негативный стереотип. Нет смысла обвинять друг друга в недоверии, гораздо правильнее искренне поговорить об этом , учитывая индивидуальный опыт друг-друга.
Не стоит требовать доверительного отношения к себе и беспочвенно верить другим.
У всех людей есть свои жизненные принципы и точки зрения на неверность и обман. Поэтому разумное доверие может появиться к людям, придерживающихся схожих принципов и взглядов, или к тем, кто многократно доказал свою надежность.
Не проецируйте свои взгляды на действия партнера.
Каждый из нас имеет право на ошибку. Ваша оценка случившегося будет односторонней и не полной , если вы не попытаетесь посмотреть на произошедшее "глазами" своего партнёра. Диалог- единственный способ понять мотивы и чувства друг друга.
Как вернуть доверие в отношения: 3 правила
Если вы только начали отношения, вам следует соблюдать три простых правила, чтобы завоевать доверие своей второй половинки.
- Больше общения.
Все мы привыкли отвечать на вопросы о бизнесе и здоровье такими выражениями, как нормально , хорошо или отлично. Такой подход подходит только для посторонних. Ваш партнер, вероятно, не поверит вам, если вы будете скрывать от него неприятные эпизоды своей жизни.
- Не давайте ему поводов для ревности.
Если есть причина, он заподозрит вас в измене. Покажите ему, что, хотя вы и довольны вниманием мужчин/ женщин , вы не ответите им.
- Покажи, насколько вы доверяете .
Не сводите его с ума полным и постоянным контролем и скандалами. В противном случае он может заподозрить, что вы тоже не святой.
Как восстановить доверие в отношениях, если вы кого-то предали?
Доверие - основа хороших отношений. В случае, если оно был потерян, вы оба должны стремиться восстановить его.
Говорите обо всем откровенно.
Признайте все свои ошибки, и даже если есть вещи, которые вы можете скрыть чтобы избежать наказания, вы все равно должны все признать. Только полностью признав свои ошибки, вы получите шанс на прощение. Ожидайте эмоциональной реакции от второй половины . Признание в обмане не изменит ситуации к лучшему моментально. Напротив, вы должны ожидать всплеска эмоций от человека, который собирается понять, что его предали. Помните, что лучший способ двигаться дальше - говорить все откровенно.
Попросите прощения.
Позвольте этому человеку понять причину, по которой вы сожалеете. Если он понимает, как вам жаль и стыдно, он, вероятно, простит вас.
Простите себя. Всегда помните, что никто не идеален. Если ошибка в вашем понимании была незаметной, это только доказывает, что вы человек. Вас не простили ? Примите это и продолжайте жить.
Как довериться , если Вас предали?
Оцените ситуацию и прежде, чем вы снова начнете доверять кому-то после того, как он вас предал, сначала ответьте себе, хотите ли вы восстановить отношения с ним. Задайте себе следующие вопросы, которые обязательно покажут вам, как восстановить доверие в отношениях:
- Этот человек предал меня впервые?
- Смогу ли я снова ему доверять, даже если с этого момента все идет гладко?
- Могу ли я простить?
- Неужели отношения с этим человеком так важны для меня , чтобы за них бороться?
- Это всего лишь ошибка или манера поведения, проблема системы ценностей ??
Понаблюдайте за реакцией человека на ситуацию.
- Он действительно сожалеет о случившемся или просит прощения только потому, что его поймали?
- Готов ли он выслушать вас и приложить все усилия, чтобы в следующий раз не подвести?
- Признает ли он себя виновным?
👉 Если вам кажется, что человек неискренен и не особо жалеет об измене или не желает меняться, ваши отношения не стоят того времени, которое вы на них тратите.
Остерегайтесь повторения лжи. Продолжайте оценивать ситуацию по мере продвижения вперед. Уловить ложь довольно сложно, но следующие советы могут помочь вам поймать ложь:
- Лжецы отвечают на вопрос дольше и говорят меньше, чем нужно.
- Лжецы рассказывают невероятные истории .
- Лжецы обычно напряжены, они повышают голос , понижают голос или говорят с неестественной интонацией.
Выражайте свои чувства.
Сообщите предателю, как глубоко он ранил вас своими действиями. Еще важнее заставить его понять, что вас так обидело. Скажите ему, что он должен сделать, чтобы восстановить ваше доверие.
5 полезных советов, как работать над доверием в отношениях
- Не цепляйтесь за прошлое.
Наиболее частая причина отсутствия доверия в отношениях - это прошлый любовный опыт, который сделал вас слишком циничным. Несмотря ни на что, не позволяйте своему прошлому влиять на ваше настоящее. Избавьтесь от груза прошлого опыта и наслаждайтесь настоящим моментом.
- Покажите свою неуверенность.
Еще одна чрезвычайно распространенная причина отсутствия доверия в отношениях - собственная неуверенность и ожидание опасности. Лучшим вариантом будет разделить с партнером все свои страхи и сомнения. Он поможет вам обрести уверенность и почувствовать себя в безопасности.
- Не будьте собственником.
Собственник никогда не будет мыслить логически, и ее/его ревность может разрушить любые здоровые отношения. Каждому человеку хочется быть уверенным, что кроме отношений есть еще и другая жизнь, и он не просто чей-то раб. Чтобы восстановить настоящее доверие в отношениях, вы должны преодолеть свой инстинкт собственности.
- Поделись своими чувствами.
Один из лучших способов восстановить доверие в отношениях - поделиться своими чувствами с другими людьми. Когда вы скрываете свои чувства, это может вызвать подозрение у других людей. Чрезвычайно важно поделиться своими настоящими чувствами, чтобы восстановить стабильность . Чем больше вы делитесь, тем ближе вы становитесь, и это способствует укреплению доверия.
- Боритесь со своими страхами и негативными эмоциями.
Недоверие - это результат скрытых страхов и негативного мышления. Проблемы доверия чаще всего возникают у людей, которые не могут заставить себя мыслить позитивно. Вы должны полностью контролировать свои страхи, если хотите полностью доверять своему партнеру. Все отношения настолько уникальны, что только честный и искренний разговор может помочь партнерам найти способ восстановить доверие в отношениях.
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app)
psychologu@bk.ru