Мне 28 лет я всегда была склонна к полноте мой рост составляет 157см а вес однажды достиг стрелочки 70кг,это при том что я ещё не рожавшая девушка,раньше я работала в ночные смены и естественно питалась ночью не ограничивая себя ни в чем,за год я смогла набрать 10кг,обидно но работу менять не хотелось,так как она приносила хороший доход.Бады,таблетки и диеты я все перепробовал на себе одно я точно могу сказать что это не работает либо работает но временно и вот благодаря карантину я однажды наткнулась на иг то есть интервальное голодание,это находка ребята и прорыв в моем подсознании,начинала я по системе 16/8 мой начальный вес 63кг в июле месяце этого года,интервал 16/8 говорит что 8 часов мы едим все что хотим то есть не все 8 часов😅а любую пищу,а 16 часов не едим это щадящий режим питания для новичков ,во время голода можно пить чай и кофе без сахара и воду,сейчас мой вес составляет 51,5 кг до этой поры я придерживаюсь этой системы питания. От себя хочу добавить,бодрость и настроение по утрам вам обеспечено плюс крепкий сон,благодаря этой системе вы создаёте дефицит калорий то есть пропускаете завтрак или ужин,тем самым вы худеет,можно сравнить по 📷 результат. Я как девушка довольна когда на мне все вещи висят как бы грубо это не звучало,улучшился внешний вид,кожа,настроение и появилась любовь к себе в зеркале,а ещё куча поклонников и завистников,есть ещё плюсы иг ,об этом я расскажу позже,прошу строго не судить за мою грамотность😋
