Вполне возможно, вы не желаете худеть и следить за питанием потому что - не видите в этом проблемы. Да, есть лишний вес, да, через футболку виднеется "пузико", да, застегивая джинсы бока свисают... С одной стороны - не беспокоит - значит не проблема. С другой - года идут, размеры незаметно растут, и такое отношение может "неожиданно аукнуться" снижением качества жизни - самая большая одежда окажется маленькой, подъем на третий этаж покажется "восхождением на Альпы", а таблетки от давления заменят завтрак.
Прежде всего, посмотрите внимательно на себя. Отбросьте все причины "почему вы полный" в сторону. Как на "скорую руку" определить, есть у вас лишний вес или нет? Наберите в Яндексе "процент жира фото" и сравните себя. 20-25 % и ниже - отлично, сохраните свой результат или работайте над мышечной формой. А если выше - стоит задуматься о коррекции питания и снижении веса.
В чем самая большая опасность лишнего веса и не правильного питания? Мы быстро и незаметно привыкаем, а что самое страшное - делаем из этого "норму"! Да, штаны жмут - но это нормально! Да, добавляю шесть ложек сахара - но это тоже нормально! Да, дети любят сладкое - и это нормально! Да, пью ферменты после застолья - это тоже нормально, переел! Да, люблю жирное, поэтому удалили желчный пузырь - все равно буду есть жирное, теперь воспаляться нечему, можно и переедать! Да, диабет, но как же не выпить шампанское, праздник же! Да, большой вес, но уже возраст - это тоже нормально! Да, суставы, давление, сердце... но так возраст, что сделаешь, нормально!
Больнее всего слышать от людей 30-40 лет слова "мне по годам иметь живот - "солидность" придает, да и вообще... возраст". Будто, завтра помирать собрались...
Мы куда меньше удивляемся полному человеку в возрасте, чем полному подростку (хотя их все больше и больше). Но однозначно удивимся 70-ти летнему атлету - это для нас "не норма", его мы точно не будем считать здоровым, "спортсмены ж все инвалиды... или будущие инвалиды".
Все это - бесконечно большой список "нормальностей" которые нас окружают и мешают нам быть стройными и здоровыми.
Я не хочу запугать, показывая какие-то "страшилки", рассказывая о каких-то "пугалках". Это факты, которые нас окружают. Можно надеть розовые очки, ничего не замечать, а верить в "шоколадную диету" и молочные клизмы... Но даже известные врачи с экрана телевизора говорят ежедневно, что лишний вес, плохое питание - основные причины повышенного давления, боли в суставах, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.
Но эти слова, почему-то, всегда пропускаются "мимо ушей" - вера в "исцеление молочной клизмой" сильна и непоколебима...
Если вас заинтересовала тема правильного питания, более подробно о рационе и процессе похудения читайте в других моих статьях.
✅ Почему не уходит жир при голодании? Что может навредить вашему организму при похудении. Этого следует опасаться и не делать.
✅ Почему в обществе не принято худеть.
✅ Как организм расходует жир
✅ Почему организм толстеет.
✅ Рецепт овсяных блинов без молока
✅ О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
✅ Про мои результаты похудения в этой статье
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал
