Проявление и выражение
В нашей культуре принято делить эмоции на «плохие» и «хорошие».
Мы легко отнесем злость, гнев, страх, раздражение, зависть, жадность к первым, а любовь, заботу, благодарность — ко вторым.
А куда деть жалость, довольство собой, тревожность, чувство вины или стыда?
Какие переживания мы считаем правильными или разрешенными, а какие нет?
На борьбу с эмоциями со знаком «минус» уходит очень много энергии. Мы не замечаем, как теряем ее.
Даже если мы осознаем происходящее, с этим процессом бывает трудно справиться.
«Я не могу злиться на свою мать, ребенка, любимого человека, больного родственника… (список можно продолжать). Не могу, но злюсь! Я это делаю!»
Специалисты советуют чувства принимать — но как это делать на практике? И помогает ли это тогда, когда те самые эмоции разрывают нас на части!?
Можем ли мы повлиять на эмоции? Открою я страшную тайну или нет, но скажу, что не можем. Подвластна нам только собственная реакция на их проявление.
Разрешать быть своим чувствам, принимать их — задача не из простых. И иногда не хватает целой жизни, чтобы с этим разобраться.
Какие чувства чаще испытываете вы?