Многие люди, достигнув возраста 50 лет, начинают интересоваться йогой. И сразу возникают вопросы: а не поздно ли в таком возрасте начинать? А не вредна ли йога в 50 лет? Тут могу дать однозначный ответ – это самый подходящий возраст для занятий йогой! И вот почему.
Положительный эффект, который йога оказывает на организм человека, наиболее заметен именно в более старшем возрасте. Заниматься йогой могут люди всех возрастов, но чем старше начинающий йог, тем больше положительных изменений он заметит. Йога укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и помогает нормальному функционированию суставов – благодаря занятиям вы сможете вновь почувствовать легкость в движениях и вернуть радость жизни.
Меньший риск травмироваться. Это связано с тем, что подход к йоге более зрелых практикующих зачастую более осознанный. Но сразу скажу: это не означает, что йога для людей зрелого возраста – это только щадящие нагрузки. Начиная с малого, даже люди в возрасте 80-ти лет могут догнать по возможностям 30-ти летних йогов.
Также в зрелом возрасте не теряется мотивация, поскольку именно после 50 важно состояние собственного здоровья. Я лично работал с учениками, которые были старше 60, и могу сказать, что никто не сравнится с ними по выдержке и целеустремленности. Я не объяснял им, почему стоит заниматься йогой и какую пользу им это принесет – они прекрасно понимали это сами.
Поэтому если вы старше 50, рекомендую обязательно задуматься о занятиях йогой.