Овсяноблин завоевал сердца многих ПП-шников. Чистый и полезный состав разрешенной выпечки с возможностью экспериментировать с начинками!
Самое лучшее в овсяноблине - это время ⏱ его приготовления! На приготовление данного завтрака уходит максимум 5 минут!
По сути, Овсяноблин является универсальной основой для приготовления десятков различных блюд здорового питания.
📌Классический Овсяноблин
Кол-во порций: 1 ⏱: 5 мин Уровень сложности:⚫⚪⚪⚪⚪ Калорийность на порцию: 156 ккал БЖУ: 8 / 5,5 / 13
Процесс приготовления:
- В неглубокой миске взбиваем яйцо с солью и добавляем молоко;
- В жидкую массу добавляем мелко дробленные овсяные хлопья (я использую "Геркулес" долгой варки). В приготовлении овсяноблина так же можно использовать хлопья быстрой варки или готовую овсяную муку;
- Все тщательно перемешиваем и обжариваем с двух сторон на разогретой сковороде - 5 минут;
- Готовый блин переносим на тарелку и выкладываем подготовленную начинку. Начинку выкладываем на одну половину блина и аккуратно накрываем второй половиной. Получается своеобразный "Кармашек".
Если блин из овсянки вам порядком поднадоел, можно использовать кукурузную, рисовую и гречневую муку/хлопья.
При желании в блинную смесь можно добавлять молотые орехи, льняные семена, кунжут, тыквенные семечки и любые другие подходящие ингредиенты.
ТОП - 10 🌮 вкуснейших вариантов различных начинок:
🥙Тунец консервированный/отварной + Яйцо отварное + Огурец свежий + Сметана 2 с.л.;
🥙 Сыр творожный + Ветчина/колбаса обезжиренная+ Листья салата;
🥙 Грибы шампиньоны "Аля Жульен", обжаренные со сливками 10 % и сыром;
🥙 Куриная грудка копченая/отварная + Творожный сыр + Болгарский перец;
🥙 Авокадо + Яйцо отварное + Творожный сыр + Лосось с/с или креветки;
🥙 Яичный скрэмбл + Обжаренный бекон/ветчина + Томаты;
🥙 Творожный сыр + Горбуша копченая + Огурец свежий;
🥙 Творог + Банан / сухофрукты (курага, чернослив, изюм);
🥙 Арахисовая паста + Банан;
🥙 Рикотта + Карамелизированные фрукты (фрукты обжаренные в сливочном масле с добавлением сахара.
Томаты + моцарелла, ростбиф + руккола, овощи гриль/запеченный + творожный мусс и многое другое. Вы можете экспериментировать и создавать собственные оригинальные рецепты блюд на основе классического овсяноблина.
Живите Вкусно!
💖💖💖
Понравилась статья? - дайте знать в комментариях!👇👇👇
Подпишитесь на канал, Делитесь рецептами в социальных сетях и Ставьте лайки ❤ Вам не сложно, а нам приятно!
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем: