Немногие люди могут честно признаться, что ужасно бояться стареть, хотя, по наблюдениям психологов, более половины испытывают страх в той или иной мере. Стоит сказать, что мы не можем полностью «выключить» страх перед немощностью и смертью, ведь он полностью оправдан. Но мы можем изменить своё отношение к этому чувству, и свою реакцию на него.
Как правило, после того, как человек внезапно осознает, что старость не за горами, он выбирает одну из нескольких линий поведения.
🔺️ Полный игнор
"Старость - это не про меня!" - пробует успокоить себя такой тип, и… делает вид, что он так же молод, как и раньше. Мужчина ходит в спортзал и таскает штангу, как в молодости, женщина надевает короткую мини-юбку и делает яркий макияж. Это позиция страуса, который прячет голову в песок, и естественный исход – столкновение с реальностью, причём очень жестокое. Например, в виде инфаркта или инсульта из-за слишком активного образа жизни. После чего депрессии уже не избежать.
🔺️ Паника
«Ужас, у меня появилась новая морщинка!», «Кошмар, я не могу подняться без лифта на девятый этаж!» При первых же возрастных изменениях эти люди начинают делать все возможное, чтобы сохранить ускользающую молодость. Женщины бросаются к пластическим хирургам, мужчины – заводят романы с молодыми девушками, чтобы доказать свою мужскую силу. К сожалению, возрастные изменения можно только отсрочить, полностью отменить их невозможно. Даже самый лучший пластический хирург рано или поздно окажется бессилен.
🔺️ Принятие и работа над собой
Конечно, мысль о скорой старости никого не радует. Но почему бы после первого замешательства не подумать вот о чем: она, как и любой жизненный этап, имеет и свои плюсы: знания, опыт, возможность притормозить, стабильность. Постепенно можно научиться не просто принимать свой возраст как неизбежность, но и суметь наслаждаться им!
🔺️ Учимся счастливой старости
🔹️ Не миритесь с хандрой!
Кто вам сказал, что плохое настроение – это нормальный атрибут зрелого возраста? Если замечаете, что вас перестало радовать все и всё вокруг, имейте в виду: это может быть признак возрастной депрессии. Обратитесь к психологу за консультацией, или найдите в своём окружении человека, который всегда готов вас выслушать и приободрить.
🔹️ Отсеивайте негативных людей!
Постарайтесь не общаться с вечно ноющими и жалующимися типами. Негатив имеет свойство быть заразным, а что вам уж точно не надо – это дополнительный источник стресса. Не можете прекратить общение с давней подругой, которая имеет привычку жаловаться? Договоритесь, что каждую беседу вы начинаете с какой-то радостной новости.
🔹️ Ищите источники позитива!
Для кого-то это будет цветоводство, для кого-то домашние питомцы, для кого-то – поездка на дачу. Помните: положительные эмоции для вас даже важнее таблеток. Никакие лекарства не смогут стабилизировать давление или сердцебиение, если у вас на душе скверно. Приучите себя каждый вечер перед сном спрашивать: «А что хорошее сегодня у меня произошло?» Вы сами удивитесь, когда поймёте, что даже в самый хмурый денёк можно найти повод для радости.
🔹️ Избегайте осуждения молодёжи!
Вас наверняка она в чем-то раздражает или в чем-то не устраивает (как и вы когда-то своих родителей и дедушек-бабушек). Постарайтесь не осуждать, а… понять: почему молодые именно такие? Что в них есть такого хорошего, чего не было у вашего поколения? Отнеситесь к этому, как к научному исследованию, и постарайтесь почаще находиться в компании более молодых людей. Возможно, вы обнаружите, что они гораздо лучше, чем вам раньше казалось?
🔹️ Рискуйте!
Принимая решение, как поступить в данной ситуации, вы выбираете тот вариант, который подсказывает вам ваш жизненный опыт? Откажитесь от шаблонных решений, позволяйте себе рисковать! В конце концов, жизнь меняется, и, возможно, то, что было хорошо вчера, сегодня уже не работает? Это касается разных ситуаций, от выбора производителя постельного белья до планов на выходные, от решения о покупке техники до кулинарного рецепта. Небольшая доза риска и адреналина взбодрит вас, позволит почувствовать вкус к жизни.
🔹️ Ставьте цели!
Независимо от возраста, человеку важно понимать, к чему он стремится, чего он хочет добиться. Но если раньше вашими целями было финансовое благополучие или воспитание детей, то сейчас они будут совсем другими. Например, высадка плодовых деревьев весной в своём саду. Или поездка к подруге в другой город. Цель наполнит вашу жизнь смыслом, и не позволит страху или негативным мыслям завладеть вами.
Будьте здоровы и счастливы!
❤
Напишите в комментариях свой "рецепт", как принять свой возраст и жить полноценной жизнью.
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду благодарна вам за комментарии!
Также вы можете прочитать несколько моих статей: