Рада вас видеть. Меня зовут Наталья и вы на канале Готовь-ка Худей-ка, где я делюсь с вами своим опытом похудения и удержания веса. Некоторые ограничения необходимы нам в самом начальном этапе. За пару месяцев ваш организм (ну мой точно) привыкает к изменениям в питании и уже сам ведёт меня мимо "вредных продуктов". А вот калорийные - я себе периодически позволяю, как и выпечку и конфеты. Вот, например, утром мне ничего не хотелось на завтрак. Ни есть ни готовить. Заварила зеленый чай, подсушила хлеб с кусочком сыра и доела кусок рулета, который вчера покупала в пекарне.
Абсолютно неправильный, неполезный завтрак. Но он имеет редкое место быть (в остальные то дни я готовлю). Гуляли с Арчи. Осень вновь к нам вернулась
На обед сварила суп гречневый и с бутербродом пообедали
Затем я заканчивала дела, которые были запланированы на мой короткий отпуск: мыла окна, двигали мебель, наконец-то обрезали виноград ( а то неожиданно выпавший снег нас опередил слегка). На ужин у меня тушеная индейка с винегретом (в 100 г содержится всего 83 кКал)
Кстати, зря многие сейчас перестали делать подобный салат. А вот в нашем детстве винегрет был частым гостем на столе. Вы конечно знаете, что за счет входящей в состав салата свёклы организм очищается от шлаков. А, благодаря другим овощам салат обогащен различными витаминами и полезными элементами. Кальций, йод, железо, калий – всё это содержит в себе винегрет. Питаясь этим салатом, можно не только избавиться от нескольких килограммов, но и укрепить здоровье. Витамины и минералы способствуют улучшению качества ногтей, волос и кожи. О как!