Упражнения необходимо выполнять по 30 секунд. Отдыхать между упражнениями можно до 20 секунд, отдых между подходами — 1 минута.
Функциональная тренировка на всё тело от топ-тренера студии TOPSTRETCHING® Марка Юдина
Марк снял для нас комплекс упражнений для тренировки на всё тело. Упражнения необходимо выполнять по 30 секунд. Отдыхать между упражнениями можно до 20 секунд, отдых между подходами — 1 минута.
В выпадах необходимо держать спину ровно. В планке держать пресс, ягодицы и не прогибаться в спине.
Автор: Марк Юдин
Также подписывайтесь на канал Марка на Дзене
