Привет, если у вас сегодня неудачный день, вы встали не с той ноги, дел накопилось куда, а у вас нет времени? То это статья для вас! Я попробую изменить ваш день всего лишь силой мысли. Желаете узнать как? Продолжайте читать.
Сегодня у меня намечался неудачный день, встала не стой ноги, просидела в телефоне, а потом начала прибираться и что вы думаете? Всё вокруг как будто сговорилось против меня. Вещи падают из рук, все катится и разбегается. Я бы могла психануть, бросить всё. разбить что-нибудь или продолжать нервничать и ненавидить всё вокруг.
Однако, я знаю что сейчас мой мозг фокусируется на плохом. А раз я это знаю, значит нужно своё внимание перефокусировать. Мозг такая штука, он не может удерживать одновременно негативные мысли и позитивные. И я просто перестала зацикливаться на том, что не получается.
Я стала проговаривать про себя то, что вокруг меня может быть хорошего.
— Дома тепло, кот лежит и не мяукает, не какает где попало, у меня ничего не болит, электричество есть, вода есть.
У каждого свои успокаивающие мысли, можно сменить дело, например, перестать убираться и попить чай. дать себе десять минут покоя.
Постепенно мой мозг стал замечать больше хорошего и меня постепенно отпустило от негатива и дальше день пошел в прекрасном расположении духа. Вот так просто собраться внутри с помощью приятных мыслей, которые мы сами себе говорим.
Когда мы на пределе, в гневе и злости мы не замечаем того, что плохого случается столько же сколько и хорошего. Так же, когда мы в спокойном и чуть веселом состоянии мало замечаем плохого, а его случается столько же.
Когда я с утра в хорошем настроении, я не замечаю, что удачно налила кипяток в бокал, а бутерброд вдруг упал. Это же мелочи.
Не стоит энергетически тратить свою силу из-за того, что мозг решил сегодня злиться. Настраивая себя внутренне каждый день на позитив - жизнь покажется мёдом! Для этого и существуют, я полагаю дневники благодарности, чтобы больше замечать хорошего в наших жизнях. А дневники гнева, нужны для того, чтобы описать неприятную ситуацию в дневник и удалить из мозга. Вот феномены таких дневников очень просты.
Мы управляем мозгом, а не он нами.
Если же во время работы вам не удается начать замечать хорошее вокруг. То стоит буквально взять перерыв на 5 минут, отойти и внушить себе пару приятных мыслей, три раза глубоко вздохните и выдохните, сердцебиение уменьшиться и станет легче.
Будьте всегда готовы противостоять негативным эмоциям, оставаясь спокойными, уверенными и с холодными мыслями!