Всему есть объяснение, и я хочу рассмотреть причины переедания с психологической и физиологической точки зрения. Надеюсь, вам интересна тема поста, поэтому поддержите его лайком, пожалуйста☺️
✅Психологические причины:
🔘Стресс/негатив/депрессия.
🔘Хорошие эмоции.
🔘Скука или нахождение между процессами.
🔘Привычка из детства завершать обед сладким.
🔘Нерешенные психологические роли (например, жертва; спаситель и тд).
🔘Усталость.
✅Физиологические причины:
🔘Нарушение метаболизма.
🔘Нарушение углеводного обмена.
🔘Нарушение работы митохондрии.
🔘Нарушение работы клеток.
🔘Несбалансированное питание и дефицит нутриентов.
🔘Выбор продуктов с высоким ГИ.
🔘Инсулинорезистентность.
🔘Нарушение восприятия мозгом лептина (гормон сытости).
🔘Нарушение работы кортизола.
🔘Нарушение образа жизни.
К сожалению, одного поста не хватит, чтобы расписать каждый пункт подробно. Поэтому, если нужна расшифровка, пишите в комментариях, и я расскажу, что к чему☺️
А сейчас я хочу поделиться рецептом любимого бутерброда. Он не просто вкусный и готовится быстро, но еще и очень сытный. С таким блюдом вы точно не будете переедать, а наоборот, наполните организм полезными элементами.
Ингредиенты:
🥬Ржаной хлебушек
🥬Помидоры
🥬Яйца (пашот или вареное)
🥬Сыр Фета, я беру с пониженной жирностью, идеально подходит для пп
Приготовление смотрите на видео, все очень просто
