Помню, как я впервые пришла к психологу. Мне казалось, что сейчас всё как станет понятно, как зашагаем в лучшую жизнь, что аж расходитесь-разбегаюсь. Но после первых же шагов я попала не в мир исполнения желаний, а в замешательство.
Вопросы были простые, про чувства.
А ответы были очень сложными, поскольку в терминах чувств я себя не знала и не мыслила.
Так, честное столкновение с непониманием начало распахивать новые двери.
Прямо за чувствами стоят потребности, рядом с ними обитает поселение желаний и именно через эту тропу ведёт нить клубка, распускающегося у подножий знания себя и того, как сделать себя довольным.
Что со мной происходит сейчас?
Мое тело расслабленно или напряжено? Где? В какой сфере в данную секунду обитает мой интерес к жизни? Что я чувствую, читая этот текст?
Из какого чувства я совершаю выбор?
Понимать себя это уметь себя наблюдать.
Наблюдать в настоящем, пока ещё "свежо". Уметь называть себе свои состояния.
В детстве настоятельно объясняли, как нужно учиться: таблицу умножения надо знать так, чтобы тебя ночью разбудили и ты смог ответить!
Автоматизм знания.
Такой же автоматизм было бы полезно наработать в понимании своих чувствилищь.
Сколько будет 6x7? Что сейчас происходит в тебе?
Теперь я в соприкосновении с тем, насколько полнее может становиться жизнь, когда я вижу себя.
Лайфхак: если любое интенсивное чувство назвать, оно становится легче. Энергия выпустится и распределится в пространство, как воздух из переполненного шарика. Объем воздуха в комнате не изменится, а напряжения станет меньше.