Практически каждый человек, решивший заняться спортом и своим телом, придя в зал, считает, что активно качая пресс, он избавиться от лишнего жира на животе. Признавайтесь, возникала у вас такая мысль?
Так вот, друзья, ничего подобного не произойдет! Почему? Потому что нет прямой взаимосвязи между мышцами и жиром. Тренируя мышцы пресса, ног или рук, мы тренируем именно мышечную ткань, вызывая тем самым гипертрофию мышечных волокон. Энергия в этот момент берётся из гликогена находящегося в мышцах. Жировая ткань в этот момент находится в абсолютно спокойном состоянии, окисление жиров происходит в обычном режиме, лишь слегка увеличивается температура жира и не более того. Следовательно, мы можем качать пресс целый день на пролет, но избавиться от жира таким способом не удастся. Хотя если целый день качать пресс или к примеру ноги, то мы возможно похудеем. Но сделаем мы это из за того что таким способом создали дополнительную высокую активность на протяжении всего дня, а тем самым и дефицит калорий, в таком случае мы худеем.
Вот немного доказательств
В 2007 году группа американо-ирландских учёных провели один интересный эксперимент в котором они решили выяснить возможно ли хоть какое-то локальное жиросжигание.
Суть эксперимента заключалась в следующем- На протяжении 12 недель 104 испытуемых человека тренировали лишь одну руку, 2 раза в неделю. Они выполняли по 5 упражнений ( 3 упражнения для бицепса и 2 на трицепс). В результате выяснилось, что уровень жировой ткани в руках изменился, но снижение прослойки жира было абсолютно одинаково на ОБЕИХ руках, у всех участников эксперимента.
ВЫВОД: Локальное жиросжигание невозможно, а потеря жира может происходить равномерно по всему телу.