Как я уже много раз говорил, набор мышечной массы — это очень сложный биохимический процесс. И хоть нам его и хочется порой представить в весьма примитивном виде, в действительно, чтобы ваши мышцы росли, недостаточно просто потреблять необходимое количество калорий и белков.
Практически все процессы в нашем организме контролируются гормонами — специальными веществами, которые и отвечают за наш метаболизм. Если вы испытываете сложности в наборе мышечной массы, я рекомендую вам сдать анализы на некоторые гормоны и вещества, чтобы с их помощью определить проблему, если она у вас есть.
Анализ Homa—IR
С помощью этого анализа определяется ваш индекс инсулинорезистентности — важнейший показатель, который отражает то, как работает ваш метаболизм. Инсулин — важнейший гормон, который отвечает, в числе прочего, за набор мышечной массы, транспортируя глюкозу в ваши мышцы. Фактически, это один из главных гормонов атлета. Однако в некоторых случаях в организме может наблюдаться патологическое состояние — инсулинорезистентность, при котором клетки вашего тела перестают реагировать на инсулин, что приводит к нарушению метаболизма.
Если индекс Homa-IR, который определяется в пробе крови, выше нормального значения — у вас уже имеет место быть инсулинорезистентность, с чем и связаны проблемы с набором мышечной массы.
Для того чтобы исправить ситуацию, вам следует обратиться к эндокринологу, который и назначит соответствующее лечение.
Свободный и общий тестостерон
Тестостерон — главный мужской половой гормон, который отвечает за все вторичные половые признаки мужчины, в том числе и гипертрофию мышц. Его недостаток, сниженная концентрация в крови, неминуемо приводит к проблемам с набором мышечной массы.
При это рекомендуется сдавать два анализа: свободный тестостерон в крови, и общий тестостерон (также для анализа берется кровь из вены). По одиночке оба этих теста могут быть не показательны, и только в сумме они дают полную картину.
В случае, если по результатам анализа определится, что по одному из двух пунктов тестостерон понижен — следует повторить анализ через неделю, а затем обратиться к эндокринологу для консультации и лечения.
Гормон роста (СТГ)
Гормон роста или соматотропный гормон — еще один важнейший компонент для мышечной гипертрофии. Его низкий уровень также может быть причиной того, почему вы плохо набираете. Однако анализ на гормон роста требует более строгого подхода, так как его уровень в крови постоянно меняется. Необходимо ничего не есть и не пить (кроме воды) в течение 12 часов перед анализом, а сдавать его следует ранним утром. И даже в этом случае результат может быть размытым.
Также практикуется более показательный тест с провокацией: сперва принимается кровь натощак, затем человеку вводят вещество (например, инсулин), которое провоцирует выброс гормона роста, после чего анализ повторяется.
Помните, что перед началом любого лечения вам следует проконсультироваться с эндокринологом, который поставит вам наиболее точный диагноз и расскажет о ваших дальнейших шагах по коррекции гормонального фона.