Мы живем в сложное, быстро меняющееся и постоянно меняющееся время, и один аспект повседневной жизни, который кажется неуловимым, - это чувство баланса. Часто, когда люди говорят о счастье, они на самом деле говорят о побочных продуктах сбалансированной и осмысленной жизни. Тем не менее, многие силы, некоторые внутренние, а другие внешние, толкают и притягивают в данный момент или в течение дня или недели, достаточно, чтобы мы оказались вне центра. Слишком много времени, проведенного в этом режиме, утомляет нас и вызывает ощущение рассинхронизации и попытки восстановить или отдышаться.
Сложность заставляет нас меняться по важной причине: простота. Это процесс трансформации (а не просто добавления), и мы становимся более способными и сложными людьми, лучше способными интегрироваться в текущие потребности каждой из наших ролей. На самом деле меньше значит больше. Но только если мы обнаружим силу и перспективу, предоставляемые чувством баланса.
Есть ли постоянные аспекты повседневной жизни, которыми мы можем заниматься, чтобы развивать это чувство равновесия? Путь к простоте может быть сложным, и ответ требует времени и размышлений, но ...
Вот 7 ключей , которые стоят места в вашей повседневной жизни, точки баланса, которые позволяют нам сосредоточиться на простоте, росте и благополучии.
1. Переместить
Проще говоря, структура нашего тела говорит о том, что мы не должны вести сидячий образ жизни. Движение - залог хорошего здоровья, и мы учимся и думаем более эффективно, когда движение является частью нашего дня. Движение помогает настроению и настрою. Это больше, чем просто программа упражнений, движение учитывает нашу форму и то, как мы устроены. Планируйте свои упражнения и движения так же, как вы планируете другие важные события. Вставайте и двигайтесь, особенно после того, как вы не двигаетесь.
2. Управляйте энергией
Помимо движения, то, что мы потребляем, и как мы восстанавливаемся и восстанавливаемся во время сна, имеет жизненно важное значение для всех аспектов здоровья и баланса. А потребление выходит за рамки питания. В эту эпоху потребление включает в себя СМИ и технологии, влияющие на здоровье и сон. Кроме того, управление энергией требует дисциплины при планировании наших обязательств, преднамеренного действия, которое удерживает нас от чрезмерного планирования или жизни в реактивном режиме. Приложите усилия, чтобы контролировать и регулировать эти ключевые области энергии, чтобы сохранить ощущение жизненной силы.
3. Освободите место
Современное расписание с высоты птичьего полета открывает череду событий и переходов. В то время как структура дает ощущение контроля, слишком большая структура и занятость могут сбить нас с пути. Освобождение места в данный момент связывает ценность с выбором (поскольку мы постоянно принимаем решения). А освобождение места в структуре дня связывает действие со смыслом (спросите: уделял ли я самое важное?). Активное размышление - это высшая цель, позволяющая целенаправленно реагировать в данный момент и соединять видение будущего с повседневными намерениями. Планирование и добавление этих «медвежьих» периодов в свой день поддерживает дух.
4. Цените
Равновесие от этого ключа проявляется в двух формах: благодарность и рост. Мы сосредоточены, когда ценим жизнь и ее неизбежные взлеты и падения. И когда мы ценим и целенаправленно развиваем свой разум, тело, дух и отношения, мы выравниваемся с потоком жизни. Планирование времени с самыми важными людьми в нашей жизни и обращение с жестами благодарности сосредотачивают нас на наших самых значимых отношениях, которые иногда воспринимаются как должное. А активное развитие ума, тела и духа - все это приносит чувство баланса и позитивный творческий настрой. Обратите внимание на то, как вы цените, и сделайте это частью своего дня.
5. Ride Momentum.
Так же, как мы рождены, чтобы двигаться, жизнь не стоит на месте. Мы либо движемся вперед, либо скользим назад. Этому подчиняются все живые и открытые системы. Если мы замечаем и размышляем над первыми четырьмя ключами, мы получаем ощущение того, что моменты строятся друг на друге. Импульс неизбежен, основанный на действиях. Ставить цели (ценить) или развивать навыки - это хороший способ почувствовать импульс. По мере продвижения вы замечаете изменения на нескольких уровнях. Вы преодолели инерцию старого образа мыслей или действий. Противоположность движению вперед - это ощущение «застревания», которое на самом деле находится вне центра. Импульс - это процесс, который мы можем заметить в этих точках баланса и использовать его силу.
6. Интегрировать
Обратите внимание, как сочетаются все ваши роли и цели. Хотя целое всегда больше и отличается по качеству от суммы его частей, наблюдение за тем, как эти части интегрируются, питает чувство баланса. Это глобальное ощущение жизни подчеркивает отношения между частями и целым, а также то, где мы согласованы или несовместимы. Это отличается от типичного «раздробленного» мышления, которое может работать в данный момент, но не в долгосрочной перспективе. Мы не можем класть на полку стресс или вещи, которые не работают в ментальных рамках. Облегчение - это не прогресс. Но мы можем учиться, изменять, отпускать и согласовывать то, что мы действительно можем объединить наши роли, цели и отношения в значимое целое.
7. Вдохновлять
Одно универсальное чувство, которое мы все ищем, - это ощущение «жизни» и связи с чем-то большим, чем мы. Это состояние далеки от скуки, рутины и продуктивности и распространяется широко и глубоко. Вдохновение может быть целенаправленной связью со смыслом или Божественным. Или отойти от «расписания» и прогуляться на природе. Или чтение вдохновляющих слов. Кажется, что в повседневной жизни нет страха, но его отсутствие истощает жизненное чувство связи с большим сообществом. Мы плохо справляемся с длительными периодами отсутствия вдохновения, и это часто приводит к привычке дешевых версий немедленного удовольствия. Ежедневный вдохновляющий ритуал может обеспечить абсолютное чувство баланса и помочь создать пространство для самых сложных жизненных вопросов и проблем.
Таким образом, подумайте о том, чтобы сделать колесо с этими 7 ключами, чтобы балансировать на спицах и «вы» в центре. Просто потратить какое-то время каждый день на связь между «вами» и ключами может открыть глаза и оказать влияние. Когда мы чувствуем себя сбалансированными, все спицы колеса выровнены и ориентированы к центру. Когда мы чувствуем себя неуверенно и неуравновешенно, наши шансы на то, что это озарение, и решение проблемы находятся в этих 7 ключах.