Я часто встречаю публикации, где человек с модельной внешностью пишет, что он не занимается подсчетом калорий, ест все подряд и при этом отлично выглядит.
На самом деле они немного лукавят, возможно даже не со зла, просто они не помнят, каково не понимать БЖУ и энергетическую плотность продуктов.
10 правил с чего начать худеть в стать по ссылке
Они уже научились управлять этим велосипедом, им уже не надо задумываться над выбором продуктов. У них это уже образ жизни и он отработан до автоматизма. Они подсчитываю калории и БЖУ, но не задумываясь об этом (записывают лишь в том случаи, когда пошло что то не так). И Вы через время, так же сможете говорить- Ем что хочу и худею
Какие продукты съесть в стать по ссылке
А прежде чем так говорить, надо учится понимать из чего состоит еда.
В этом может помочь приложения для телефона, вводите туда наименование и вес продукта, программа может даже считывать штрих код с упаковки. И остальное сделает за вас программа, разложит на БЖУ (белки. жиры, углеводы) запишет в дневник, и покажет вам суточное потреблении калорий.
Совет: эффективнее сначала записать продукт, а потом съест. В идеале составить меню надень.
А лучше для начала, сделать как я делал. Взвешивал продукт, записывал в тетрадь и раскладывал на БЖУ самостоятельно, переписывая информацию с упаковке. Это действие помогло мне запомнит из чего состоят продукты, и теперь я могу говорить, что ем все подряд и худею. А если бы я записывал все в программу, то программа запомнила бы, а я нет.
Что мешает начать в стать по ссылке
Хочу отметить, что когда мне нужен результат, я обязательно делаю меню на день. Все взвешиваю и записываю. А когда просто, удерживаю результат могу и не взвешивать и не записывать.
А вы считаете калории? Какой программой пользуетесь вы? Ест ли результат у вас без подсчетов? Делитесь своим опытом в комментарии
Всего вам доброго до встречи.