Здравствуйте, поговорим об одиночестве, которое часто подступает даже к тем, кто живет в семье.
Одиночество очень неприятная штука, особенно, когда для него, вроде бы, нет никаких оснований. Почему одиночество становится частым гостем даже среди влюбленных пар? Я так часто это слышу в последнее время: "Я чувствую себя таким одиноким в паре". Что с этим делать?
Хочу показать, как один короткий разговор, может помочь преодолеть отдаление в отношениях и вдохновить на поиск взаимопонимания. Люди редко выходят за границы привычных сценариев. Например, они привыкли налаживать близость с родителями путем получения хороших оценок и берут эту формулу в свои отношения с партнером. Они раз за разом пытаются преподнести свои достижения в надежде получить одобрение, поддержку и любовь. Но это не срабатывает. Люди огорчаются, уходят в себя : "Я для неё, всё делаю, а она такая неблагодарная... почему это я опять должен делать первый шаг, пусть она сама".
Ф.М.Достоевский сказал, что хотел бы хоть с одним человеком говорить, как с самим собой. Разговор с коучем в чем-то напоминает разговор с собой, в нём человек отвечает на вопросы себе самому, это ценно.
Предлагаю вам вот такой диалог, чтобы увидеть, как от недовольства можно прийти к стремлению наладить близость.
-Расскажи, что тебя беспокоит?
-Я чувствую себя одиноко, думаю, что моя женщина больше меня не любит.
-Как ты это понял?
-Она говорит только о себе, не слушает меня, как будто избегает?
-А как бы ты хотел, чтобы было?
-Чтобы она была рада мне, улыбалась, проявляла инициативу. Чтобы между нами было взаимопонимание.
-Что ты делаешь для этого?
-Я стараюсь для неё?
-Как?
-Я дарю ей подарки, но она радуется всего несколько минут, а потом, опять становится равнодушной. От этого я раздражаюсь ещё сильнее.
-Как ты раздражаешься, опиши.
-Я ухожу в другую комнату и сажусь за свой компьютер, не разговариваю, избегаю смотреть на неё.
-Представь, что ты - это твоя женщина, опиши, что ты чувствуешь, когда, тебе партнер дарит подарки, а потом уходит за компьютер.
-"Мне кажется, что он опять хочет откупиться от меня и пойти скорее к своему компьютеру, а я должна довольствоваться какими-то вещами, а не его вниманием. Это меня огорчает".
Странно, неужели моя женщина действительно так себя чувствует. Черт, наверное, так оно и есть. Я понял, она заранее предвидит моё отстранение и огорчается как бы наперед.
-А когда ещё бывают похожие ситуации, когда ты раздражаешься и уходишь?
-Ну, на работе, если коллеги игнорируют меня, то я перестаю с ними разговаривать. Не звоню родителям, если от них нет ни одного доброго слова. Я ухожу в себя.
-Что это тебе даёт?
-Я так учу людей уважать других. Они должны понять, что со мной так нельзя.
-И они понимают, что с тобой так нельзя?
-Не уверен, думаю вряд ли. Хотя иногда, может, и понимают.
-Когда твоя стратегия отстранения срабатывает?
-С родителями срабатывает, они начинают уделять мне больше внимания, но с девушкой все чаще нет, она отдаляется ещё больше.
-Все чаще нет, это значит, что раньше срабатывало, а сейчас нет?
-Да раньше было по-другому.
-Как? Можешь вспомнить моменты из прошлого, когда было по-другому, и ты не чувствовал себя одиноким рядом с ней?
-Да, мы много времени проводили вместе, было меньше работы, у меня хватало сил вечером вместе читать или смотреть фильмы. Мы обсуждали много интересного, между нами как будто была связующая нить, а сейчас нет. Когда я дарил ей подарки, она обнимала меня, радовалась, хотела сделать что-то приятное в ответ.
-Скажи, что мешает сейчас проводить много времени вместе?
-Моя работа, усталость. Мне даже кажется, что я намеренно ухожу, потому что боюсь не оправдать её ожиданий, я уже не такой энергичный и веселый, как раньше. Мне даже удобней уйти, это как будто мне даёт право заниматься тем, что я хочу без чувства вины перед ней.
-Как думаешь, что с этим можно сделать?
-Мне нужно где-то взять силы, чтобы проводить больше времени вместе. Я верю, что она меня любит и ждет внимания от меня. Я понял, в какой момент мы теряем связь.
-Что ты намерен делать теперь?
-Мне нужно поменять свой режим, я много сижу за компьютером, почти не двигаюсь на работе, а дома я хочу просто расслабиться и поэтому снова сажусь за компьютер. Пожалуй, следует заменить компьютерные игры чем- то другим.
-А чем можно заменить?
-Возможно, спортом. Это тоже доставляет мне удовольствие. Пойду в спорт зал. Думаю, это поможет чувствовать себя бодрее.
-Когда и как ты готов начать?
-Прямо сегодня. Я могу даже попросить мою женщину ходить на спорт вместе, тогда мы будем проводить больше времени рядом друг с другом, и у нас будет больше общего.
Спасибо, завтра утром куплю абонементы для нас. Думаю, она обрадуется такому подарку. Я чувствую такой прилив сил, мне прямо срочно хочется обнять её.
-Спасибо за откровенность и готовность работать над собой и своими отношениями.
Правильно заданные вопросы иногда помогают увидеть себя и своих родных с разных сторон. Как часто мы задаем себе вопрос о том, что думает и чувствует сейчас мой партнёр, как для него открывается вся эта ситуация. Можно просто представить себе, как воспринимает ситуацию другой и решение придёт само собой, только представить нужно честно, вжиться, проговорить, прочувствовать. Тогда это сработает.
Спасибо, что дочитали статью) Всем любви) Всех обняла)
Это значит быть заботливым и любящим