Легко сосредоточиться на том, что идет не так во времена кризиса, как эта пандемия, но выбор видеть только плохое делает вещи сложнее. Обычно это ничего не исправляет.
Хотя периоды неопределенности являются стрессом, они также дают возможность для позитивного роста. Вот почему вместо того, чтобы кипеть в своем беспокойстве, вы должны практиковать благодарность.
Исследования показывают, что благодарность не только делает людей счастливее, но и помогает им противостоять невзгодам. У нас есть инструменты и возможности, необходимые для достижения успеха. Но если мы не будем обдумывать это, неудачи могут мысленно вытеснить все хорошее в нашей жизни.
Особенно в такие времена, как эти, благодарность должна практиковаться ежедневно, чтобы вызвать рост. Вот как это сделать:
1. Будьте общительны
Люди - социальные существа, поэтому пребывание взаперти дома - это не только физическая изоляция, но и умственная. Обращение к незнакомым людям, даже отдаленно, способствует благодарности. Причина восходит к дефициту. Значимые взаимодействия с незнакомыми людьми являются ярким свидетельством социального изобилия.
Главное - это реальные разговоры с новыми людьми.
2. Пишите благодарственные письма от руки.
Сказать "спасибо" - это небольшой, но мощный способ вызвать благодарность. Это заставляет благодарящего человека чувствовать себя хорошо, но это также приносит пользу человеку, который благодарит.
Написание благодарственной записки - это физический способ размышлять о своих благословениях. Главное - написать его от руки: процесс письма не только занимает больше времени, то есть больше времени на размышление, но и имеет большее значение для адресата.
3. Удивляйте других своим опытом.
Подарки - это отличный способ выразить благодарность, но дарить объект - это, по большей части, дело одного человека. Чтобы максимально увеличить благодарность, порожденную как в вас самих, так и в других - дайте вместо этого опыт. Удивите их, чтобы вы могли видеть их восторг.
4. Подумайте о своих трудностях.
Хотя это может показаться нелогичным, один из лучших способов построить благодарность - размышлять о своих трудностях. Делая это, вы напоминаете себе, насколько вы сильны и способны. Нет ничего более вдохновляющего, чем благодарность за ваши таланты.
5. Станьте волонтёром
Большинство чувствуют себя более благодарными после работы над исполнением желания другого человека. Помогайте там, где вы видите наибольшую нужду.
6. Дайте положительную, но сложную обратную связь.
Вы знаете, как много вы растете от своих собственных трудностей? Предложение сложной, но позитивной обратной связи другим людям помогает им. Наставничество помогает наставнику точно так же, как и подопечному. Это открывает путь к дополнительным возможностям роста, особенно в области лидерства и управления.
7. Празднуйте свои неудачи.
Хотя легко быть благодарным за трудности, которые вы преодолели, как насчет остального? А как же ваши неудачи? Неудача на самом деле хороша для успеха. Неудачи и поражения - величайшие учителя в жизни.
Неудачи никогда не доставляют удовольствия, но в любой ситуации “худший" результат часто оказывается лучшим для роста. Будьте благодарны за этот рост, и вы будете меньше бояться попробовать что-то новое в следующий раз.
Если понравилась статья - ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь в социальных сетях.
Ещё больше информации в моём блоге ВКонтакте.
Ещё интересные статьи на канале:
Начать всё сначала с вашим партнером: это действительно возможно?
О вашем характере можно многое рассказать просто посмотрев на ваши пальцы