Первая ошибка на которую я хочу обратить ваше внимание верить в то что есть супер таблетки мази которые избавят нас от жаровой прослойки. Таких таблеток или мазей нет это все не работает, как бы хорошо не работает самовнушение.
Вторая ошибка это запрещать себе что либо. Есть такая поговорка запретен плод сладок. Наш организм так устроен, что если себе что то запретить, его хочется еще больше. В итоге мы срываемся. Не стоит себе что-то запрещать.
На третьем месте постоянное голодание. Как это не звучало но это тоже ошибка. Когда мы голодаем наш организм начинает худеть и в первую очередь он сжигает не жир а мышечную массу, а потом переходит к жирам. Но как только мы начинаем есть организм включает режим запасов и начинает откладывать еще больше жиров чем было до этого. Так устроен наш организм.
Очень многие считают что они могут похудеть без подсчета калорий. Это не так пока вы считаете калории вы худеете, как только перестанете считать в лучшем случае, вы перестанете худеть, в худшем случае вы будете набирать вес еще быстрее , чем худели. Когда мы перестаем считать, мы начинаем кушать больше чем надо, сами того не замечая.
На пятом месте продукты с отрицательной калорийностью. Я слышала что если есть например ананас после еды, то можно есть сколько хотите,вы не будете полнеть. Калории которые вы съели сожгутся. Нет таких продуктов которые понизят калорийность вашего блюда. Если вы съели порцию макарон с котлетой на 450 ккал то следует еще прибавить ананас которым вы закусите.