Если ты хочешь немного похудеть. И тебе бы очень, очень хотелось, чтобы это был последний раз, когда тебе придется сбрасывать эти килограммы. Т.е. другими словами, вы хотите план потери веса, который работает, тот, который не оставит вас голодать или есть странные продукты, которые трудно найти, и вы хотите план, который поможет вам сохранить эти килограммы на всю жизнь.
Существует огромное количество планов и услуг, которые могут помочь в этом. Но один из них, который специалисты по управлению весом склонны считать особенно полезным, - это прложение для похудания Noom, которое, по мнению экспертов, может стоить того.
Это не только поможет вам понять, что есть, не полагаясь на ограничительные или модные (считай: вообще неустойчивые) диеты, но и поможет вам распознать правильное режим активности в течении дня.
В приложении вы сможете отслеживать питание с помощью базы данных продуктов питания или сканера штрих-кодов, а также регистрировать физические упражнения и вес.
Noom действительно рекомендует уровень калорий в соответствии с вашими целями—включая то, как быстро вы надеетесь сбросить вес. Но одним из больших отличий приложения является то, что вы также получаете тренера, который поможет вам вовремя выполнять план. Вы можете выбрать, хотите ли вы, чтобы ваше основное внимание было сосредоточено на физической активности, питании или создании хороших привычек.
Другие программы могут предложить тренеров, которые недостаточно подготовлены, чтобы ответить на вопросы, связанные со здоровьем, говорит Лангер. Тренеры Noom проходят обучение, признанное международным консорциумом по обучению в области здоровья и хорошего самочувствия, и имеют степень бакалавра или ассоциированного специалиста в смежной области, такой как питание.
Исследование, опубликованное в журнале Sceintific Reports в 2016 году, показало, что почти 80 процентов пользователей Noom теряли вес во время использования приложения—и что чем более последовательные люди использовали его, особенно отмечая, что они ели на ужин, тем больше вероятность того, что они добьются успеха.
