Сладкое | газировка | алкоголь
- Разнообразные сладости с рафинированным сахаром, жевательная резинка.
- Газированные напитки (пепси, кока-кола, спрайт), энергетические напитки.
- Сок консервированный.
- Алкоголь.
Высокое содержание сахара вызывает ожирение, болезни сердца, диабет. Ухудшает состояние зубов, волос, ногтей. Угнетает работу поджелудочной железы, увеличивая риск рака
Алкоголь (любой) убивает нейроны мозга, снижая умственные способности, влияет на развитие депрессий, заболеваний сердца и печени, ЖКТ,
Повышают риск заболевания вирусам и другими болезням.
Не входят в правильное питание
Мясные продукты | консервы
- Мясные полуфабрикаты (фарш, мясные замороженные полуфабрикаты). Колбасы (разного копчения и прочие). Мясные изделия (сосиски, сардельки).
- Жирная свинина.
- Мясные и рыбные копчения.
- Консервы (мясные, рыбные, паштеты, ветчина консервированная).
- Консервированные фрукты и овощи (лечо, соленые огурцы, помидоры, икра, компоты, повидло, варенье).
Некачественные углеводы и жиры нарушают метаболизм и приводят к избыточному весу, ожирению
Повышают холестерин и развивают заболевания сердечно-сосудистой системы.
Канцерогены и продукты процесса копчения способствуют развитию опухолевых заболеваний. Переизбыток соли влияет на отечность и развитие заболеваний сердца.
Консервы способны вызвать онкологические заболевания, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, эндокринной, нервной.
(Большая доля полуфабрикатов содержит в своем составе огромное количество некачественных углеводов и жиров, что может привести к избыточному весу, ожирению и нарушению метаболизма)
Обязательное заменить на полезные продукты
Снеки | фаст-фуд
- Чипсы, сухарики картофель-фри, продукты фаст-фуд (гарбургер, чизбургер и прочие).
- Попкорн.
- Разнообразные гарниры и супы быстрого приготовления (лапша, пюре).
- Готовые сухие завтраки.
Вредные добавки, много жиров и быстрых углеводов прибавляют лишний вес, обезвоживают организм, нарушают водный баланс, тем самым ухудшают обмен веществ.
Являются источниками канцерогенов развивающих риск развития рака, заболеваний ЖКТ, аллергии.
Увеличивают риск диабета, болезней поджелудочной железы, гипертонии и болезней сердца,
Снижает иммунитет и повышает опасность заражения вирусами.
Не относятся к полезным продуктам
Соусы и добавки
- Соусы, майонезы, кетчупы.
- Маргарин.
- Бульонные кубики, готовые концентраты.
- Уксус, маринады.
Разрушает зубную эмаль, слизистую желудка и кишечника,
Вызывает аллергии, гастриты, язвенную болезнь,
Нарушает работу почек, поджелудочной и кишечника
Ухудшает обмен веществ и как следствие, вызывает ожирение, повышает риск инфарктов и инсультов.
Плохая молочка | крупы | сдоба.
- Сыр и молочные продукты низкого качества.
- Сдоба (белый хлеб, булочки).
- Шлифованный рис.
Ухудшают обмен веществ и добавляют лишние килограммы,
Нарушают работу ЖКТ, вызывают запоры, вздутие, нарушение переваривания и всасывания пищи и микроэлементов.
Повышают риск заболевания вирусам, снижают иммунитет.
Список полезных продуктов можно найти здесь