Добрый день. Жизнь в 48 лет вносит коррективы в привычки, которые формировались десятилетиями. Не так уж зорок глаз по отношению к монитору персонального компьютера, что уж говорить о внимании к прекрасной половине человечества.
Набор лишнего веса это дело не хитрое, но продолжительное. За один день лишних 40кг не наберешь. Нужны годы. Поэтому этот процесс протекает медленно, но верно. До самого последнего момента кажется, что ещё способен догнать автобус, уходящий от ближайшей остановки.
Так называемая, «стадия отрицания» полный отказ принимать проблему, а следовательно искать пути преодоления. Можно и пиво себе позволить и в спортзал ходить незачем. Все ведь нормально, а что уже больше ходишь, а не бегаешь это же мелочь, которая не важна. Да и лишний вес ещё несколько килограмм, кажется, что в любой момент пропадут без следа.
На этом этапе есть один хороший способ для мужчин проверить физическую активность. Он прост – подтянуться на турнике. Простейшее упражнение, которые многие помнят со времен службы в армии или учёбы в школе. Если подтянуться не получилось, то это означает только одно сбрасывать лишние килограммы. Хуже если непросто не получилось выполнить подтягивание, а даже висеть на перекладине не получается кисти рук размыкаются, тогда дело плохо.
Особенно актуальна тема укрепления здоровья в пандемию коронавирусной инфекции COVID-2019, нормализация веса особенно. К тому же этот процесс отвлекает от негативных новостей окружающей действительности.
При росте 181см, вес составил 110 кг, что означает вторую степень ожирения.
Решил, что нужно действовать. Первым делом составил план решения проблемы, а что бы ему следовать завёл канал на ЯндексДзене. Своеобразный дневник. Помню, в школе вели дневники наблюдения за погодой, занятие увлекательное, но на погоду никак не влияло.
Сегодня 27 ноября 2020 года. За окном тает, выпавший утром снег. Начинаем с ограничений в питании. Сегодня начинаем пить чай без сахара. Рекомендуют чёрный заменить зелёным, но это уже слишком. Поэтому без сахара, но чёрный.
Если есть желающие присоединиться к марафону по снижению веса - welcome.
Ставьте лайки, подписывайтесь. Знать, что полезен мотивирует на 100%.