Кто когда нибудь занимался спортом, хорошо знаком с этим явлением. И оно делится на два типа: легкая и сильная боль в мышцах. И у них огромное отличие и сейчас я с вами это разберу.
Ну начнём с легкой болью, после тренировки вы чувствуете небольшую боль в мышцах. Означает что вы дали большую нагрузку на работающую мышцу, накопилось немалое количество молочной кислоты, в следствие чего образуется жжение. Чтоб уменьшить это жжение, нужно растянуть задействованные рабочие мышцы.
Если присутствует боль на следущий день, она будет скорей всего умеренной. Означает что образовались микровзрывы, это очень хорошо. Значит ваших мышцы проходят стадию восстановления и в соотвествии они растут.
Самая неприятная боль в мышцах и долго восстанавливающая, это если вы получили травму, во время тренировки. Время восстановление зависит, от серьезности травмы. Ее очень легко определить это резкая боль которая только усиливается и гудит при выполнение привычных упражнений. В этом случае стоит сделать небольшой перерыв, если боль не проходит, то стоит не замедлительный обратиться к врачу.
Занимайтесь аккуратно, мышцы вы всегда успеете нарастить, а вот серьезная травма может остаться с вами на всю жизнь и помешать вам в достижение поставленной цели.