Первое, что произойдет - это укрепление ног и пресса.
Дальше вы похудеете, так как приседание — это значимое физическая нагрузка, потребление калорий организма возрастает, метаболизм разгоняется и ускоряется.
Улучшение осанки, конечно с определенной оговоркой, если вы выполняете правильно технику т.е не скрючены, а с прямой спиной с прогибом в пояснице. Приседание укрепляют поясничные мышцы и это будет нам помогать в деле с осанкой.
Повысится выносливость. Приседание очень здорово влияют на работу нашей дыхательной системы. Увеличивают жизненный обьем легких и в целом научают нас управлять и координировать дыхание правильно.
Улучшится мобильность наших бедер и лодыжек. Дело в том, что регулярное приседание будут значительно улучшать подвижность наших конечностей. А если боли в коленях и пояснице возникли в результате, мало подвижного образа жизни, то приседание с правильной техникой будет способствовать их лечению.
Кор – мышцы живота и поясницы, приседание отлично их прокачают, особенно если есть отягощение.
Ставьте палец вверх, а также подпишись вверху страницу.