#11 способ снижения веса
Больше спать 🥱
Мой любимый способ 😅 Как только я буду зарабатывать миллионы - сразу начну спать не 8, а 9часов 😄
Ладно, давайте серьёзно 😐
Активное жиросжигание идёт ночью, когда вы спите. Главное во время лечь спать - 22.30 максимум. Циркадные ритмы гормонов работают независимо от того считаете вы себя совой или жаворонком (к слову , сов нет и не было никогда, расскажу в другой раз почему).
Пример из жизни : бывает так, что человек соблюдает питание, тренируется, но мало спит - и это тормозит результат в весе или коррекции фигуры. В этом случае накапливается стресс, недосып и гормоны тормозят жиросжигание.
Вам же это не надо? Вот и планируйте время так, чтобы спать 7-8часов.
А для этого делегируйте дела, договаривайтесь с родными и распределяйте задачи по дому между всеми членами семьи , и не вешайте на свои плечи лишние задачи ☝️
⏳Тайм менеджмент в помощь
Признавайтесь, спите 7-8часов в сутки?
