Когда речь заходит о способах увеличения результатов на тренировке, многие первым делом ищут решение в каких-то препаратах. Кто-то пользуется максимальным прогибом в пояснице при жиме лёжа, использует лямки во время тяговых движениях. Некоторые уделяют внимания мышцам стабилизатором, изменением хвата...
Тонкостей много, если речь заходит о максимальном результате, однако сегодня мы разберем интересное исследование, которое рассматривает связь между положением языка и производительностью на тренировке.
В эксперименте участвовали 18 человек. Для примера было взято упражнение сгибание ног лёжа. Испытуемые выполняли упражнение с 3 различными положениями языка по очереди: среднее положение (середина, толкающая на языковую поверхность резцов), лежа на нижней дуге рта (низко) и вытянутое до верхнего нёба (вверх).
Анализ данных показал, что положение языка сверху возле нёба (вверх) даёт 30% увеличения пикового крутящего момента, то есть даёт увеличение в силе.
Положение языка не так часто изучается в спорте, поэтому нет 100% объяснения, почему ученые получили такой результат, однако то, что это влияет на результат доказано.
Исследование:
"The acute effect of the tongue position in the mouth on knee isokinetic test performance: A highly surprising pilot study"
В традиционном Ушу есть упражнения, начиная от "столбовой работы" до "нэйгунов". В них необходимо держать язык прижатым к верхнему нёбу. Объясняют это правильным течением энергии в организме. После выполнения упражнения, обильное выделение слюны, покажет то, что упражнение вы делали верно.
Многие тренера по легкой атлетике приучают подопечных держать язык у верхнего нёба. Кто знает, может они знают то, чего не знают учёные?
Работает ли данный приём с вами? Поделитесь этим в комментариях и прочитайте другие статьи, спасибо!