Сложно найти сейчас человека, который не знает, что такое личные границы и что их нужно выстраивать.
Другое дело, что во время этого процесса можно потерять отношения с теми близкими людьми, которые не виноваты в том, что раньше у вас не было этих самых границ, а теперь захотелось ими обзавестись.
Личные границы состоят из:
— физических - это наше тело (и это тоже важно помнить!)
— психологических - эмоции, ощущения, мысли, желания, личное пространство и время, цели, мечты.
✔️Здоровые границы - это про свободу выбора. Если человек может и хочет, он скажет «Да!». А если не может и не хочет, скажет «Нет!». Спокойно, без агрессии и нервов.
❌ Мягкие границы - это про чувство вины и часто мнимые обязательства. Человек говорит «Да», хотя сам искренне этого не хочет, боится обидеть, чувствует вину, если откажет. Узнали себя? Так живет большинство.
❌ Жёсткие границы - это про недоверие окружающему миру. Часто из-за страха, неуверенности в себе, недостатка любви в детстве, психологических травм, насилия.
Какие ошибки чаще всего мы допускаем при попытке выстроить ЗДОРОВЫЕ взамен МЯГКИХ?
1. Высокомерие, которое мы вдруг обрушиваем на окружающих людей:
«Ты что, этого не знаешь? Как можно не знать? Это же элементарно!»
«Тебя что, волки воспитывали? Этому ещё в школе учат.»
2. Фокус. Мы меняем себя и своё сознание, а не другого человека. Вот в чем смысл ведь.
Мы не ругаем кого-то за наши решения, не обижаемся и не заставляем теперь поступать так или иначе.
3. Претензия, плавно вытекающая из предыдущего пункта
Ожидание, что теперь-то, с нашими границами, другой человек будет вести себя так, как НАМ хочется. И реальность, в которой человек остался прежним. Что, в общем-то логично, с чего ему меняться, если измениться должны были мы.
«Ты только обещаешь!»
«Ты можешь хоть что-то по дому делать?»
«Я опять из-за тебя опоздала!»
Совершенно логично, что с таким подходом выстроить здоровые границы не получится. Зато получится оттолкнуть окружающих, обидеть их, обидеться самим и случайно попасть в жёсткие границы. Или ещё больше «обмягчеть».
Ставьте лайки. Подписывайтесь. Здесь легко и просто!