Вот бы найти действительно работающий инструмент по защите своих границ...
Чтобы,
— не делать то, что не хочется
— не терпеть отвратительного к себе отношения
— не испытывать ощущение, что вами воспользовались
— не терпеть обиды окружающих
— не оправдываться больше и не защищаться
Ведь у каждого есть что-то своё, своё пространство, своя личность, эмоции и желания, в которые нет места другим. Но что делать, если окружающие вас люди об этом даже не догадываются? Или догадываются, но им все равно, что там у вас внутри?
Сегодня я дам вам 10 фраз. 10 фраз, которые будут защищать ваши границы. Но только при 1 условии: что вы будете ими пользоваться, будете их произносить.
1. Спасибо, но нет. Мне это не подходит.
2. Я не позволю разговаривать со мной в таком тоне.
3. Я не хочу продолжать этот разговор.
4. Спасибо, я сам решу.
5. Я сам знаю, что мне лучше.
6. Не вижу смысла дальше это обсуждать.
7. Я не готов продолжать общение.
8. Нет, это не мое.
9. У меня нет сейчас такой потребности.
10. Я сам выберу то, что считаю нужным.
Уверена, многие фразы вас показались грубыми. А может быть вы мысленно их произнесли и почувствовали вину и нежелание озвучивать их. Тем более, маме. Тем более, начальнику. Соседке ещё может быть, но близкому человеку..
Мама обидится.
Начальник уволит.
Но так ли вам нужна эта работа, на которой вас унижают, на вас орут? Чувствуете ли вы себя при этом на своём месте, занимаетесь тем, чем хочется?
Или неужели нельзя обсудить с мамой, спокойно, но твёрдо, что вам уже не 5 лет и вы - самостоятельный человек.
Защищать свою жизнь и свою психику - непреложное право каждого человека.
А ещё, вы имеете право уйти. Вы имеете право закончить разговор. Вы имеете право на своё мнение. Так почему бы просто не рассказать об этом?
И да, я знаю, что это не легко. Это сложно. Жить 30-40 лет в одном режиме, а потом вдруг раз - и решить все изменить. Для этого нужна сила воли, решимость и твёрдое желание повернуть свою жизнь в лучшую сторону. И тогда все обязательно получится.
А если страшно - пишите, приходите на консультацию, мы выстроим границы вместе, уберём ваше чувство вины и не испортим отношения с мамой или начальником.
Ставьте лайки. Подписывайтесь. Здесь легко и просто!