Навыки самообороны помогут защититься от уличных хулиганов, воров, неадекватных людей, остальных недоброжелателей. Не из каждой ситуации получится выйти без повреждений, но знание основ самообороны и их правильное применение значительно повышают шансы остаться целым. Боевые приемы для самообороны — минимум, необходимый для эффективной защиты.
Защита
Приемы для защиты — основа самообороны. Существует много различных техник, позволяющих эффективно защищаться. Но на их изучение нужно потратить много времени, сил, иногда средств. Сначала ознакомьтесь с основными:
- Блок — простой прием самообороны. Его концепция заключается в закрытии руками головы и корпуса. Для этого нужно ссутулиться, напрячь мышцы пресса и поднять руки таким образом, чтобы они закрывали часть корпуса и голову.
- Уклон — достаточно сложный, но эффективный прием. Он требует хорошей реакции, хладнокровности, скорости. Найдите напарника для отработки уклонов. Без предварительной подготовки, в условиях реальной схватки, уклонами пользоваться не получится.
- Прихват конечностей. Этот прием требует предварительной отработки, но он легче уклонов. Прихватить ногу, вывести противника из равновесия — идеальный расклад.
- Передвижение на ногах. Чтобы противнику было сложно дотянуться ударом или провести проход в ноги — передвигайтесь вокруг противника. Пятиться назад — плохая затея.
Нападение
Одними прихватами, уклонами, передвижениями хулигана не усмиришь. Самозащита чаще всего подразумевает нападение в ответ.
На теле человека есть множество болевых точек. В боевых искусствах по ним запрещено бить, но в реальном бою правил нет. Зато есть цель — сохранить жизнь, здоровье. О том, как спастись, применив эффективные приемы самообороны и нападения, читай подробнее в статье на SPOT ONLINE.