По себе знаю, что как только узнаешь про «новый способ доступа к счастью» – очень быстренько хочется применить его к себе. Но, по-хорошему, стоит все-таки задуматься об источнике этого заключения… Допустим, это мнение известного человека – проанализируйте, а компетентен ли он в этой области… Например, тренеры в фитнес -центрах частенько дают рекомендации по питанию, не имеющие никакого отношения к Международным стандартам. Я уже не говорю, про «модных блогеров» из Интернета: возможно, им действительно помогла та или иная диета, но не факт, что она поможет и вам… Да и книги бывают разные: есть научная литература, а есть просто частное мнение очередной «звездной личности».
Достоверная информация, особенно касающаяся здоровья: питания, спорта, воды, алкоголя (нормы, вред, польза) - собирается годами и со всего мира. В медицине, диетологии, науке нет имен, если только это не название какого-то диагноза. Поэтому, призываю вас выходить из зоны мифов и читать достоверные источники: сайт Всемирной Организации Здравоохранения, Международной Ассоциации по лечению ожирения, https://www.eatright.org, https://www.dietaryguidelines.gov, https://www.uptodate.com/home и другие .
А перед тем, как внедрять тот или иной совет в повседневную жизнь, проверяйте: «кто сказал, когда сказал, есть ли ссылка на исследование». Будьте бдительны и здоровы!)
Бабанова Наталья
https://instagram.com/my.food.is.good.bn
