Пытаюсь держать свое тело в стройности, а для этого делаю небольшую профилактику питания. Напомню, что не употребляю сладкую, мучную и высокоуглеводную пищу.
1. Завтрак (в 8.00)
Яйца отварные и сухие хлебцы с сыром, кофе с молоком, сыр
2. Второй завтрак (в 10.30)
Зеленые яблочки
3. Обед (в 13.30)
Цветная капуста в сливочном соусе с куриным филе. Очень рекомендую вам приготовить капусту по этому рецепту. Это очень вкусное и полезное блюдо. Рецепт можно посмотреть здесь.
4. Полдник (в 16.30)
Йогурт натуральный, несколько орешков (не увлекаться!)
5. Ужин (в 19.00)
"Ленивые голубцы" - обожаю это блюдо. Сытно, но в то же время диетично. Детям сделала с пюре. Рецепт здесь. Ну а на гарнир - салат, заправленный капелькой масла, - из белокочанной капусты со свежим огурцом
6. Второй ужин (в 22.00)
Кефир и немного творога.
Вот такой у меня шестой день низкоуглеводного питания. Самое интересное, что организм быстро привыкает к такому питанию. и уже не особо хочется сладостей или каких-то вредностей.
Предыдущие дни моего питания и меню можно посмотреть здесь:
-день 1
-день 2
-день 4
Всем приятного аппетита и стройных фигур!
