Всех приветствую, друзья!
В нашей жизни случаются много разных ситуаций, из-за которых мы вынуждены на долгое время оставаться дома, да даже если взять тот же covid-19. И в это время трудно проявлять активность, хотя это очень важно, особенно когда большое количество времени мы находимся сидя или лёжа.
1.Танцы
Для этого не обязательно быть профессиональным танцором, но дайте волю своему телу и просто танцуйте. Уверяю вас, это поднимет вам настроение.
2.Упражнения во время стирки
Пока ваши вещи стираются провести это время максимально продуктивно и делайте просты е упражнения типа приседаний или упражнения на пресс.
3.Купите мини тренажёры
Эти тренажёры не займут много места и стоят они не очень дорого, но могут привнести много пользы.
4.Займитесь увлекательной готовкой
Во время приготовления пищи не стойте на месте, а двигайтесь, пританцовывая или делая иногда приседания или выпады.
5.Растяжка
Не все люди могут похвастаться отличной или даже хорошей растяжкой, но она очень полезна для нашего организма и сидя дома её можно улучшить.
Сидя постоянно дома очень важно не уменьшать физическую активность, ведь это может пагубно влиять на здоровье и способствовать набору лишнего веса, так что это очень важно.