Здравствуйте,дорогие мои читатели! Рада ,что Вы со мной и читаете меню, разработанное мной в течение нескольких лет.У меня диабет 2 типа и это не приговор-хотя болезнь коварная.,но если соблюдать все условия то есть диету ,распорядок дня,прогулки на свежем воздухе и так далее,. можно жить вполне комфортно.
И так на завтрак:
Я сварила овсяную кашу с тыквой(я назвала ее золотая каша),а какая вкусная и полезная. Овсянка и тыква -кладезь витаминов и минеральных веществ.Как всегда кофе без сахара и без заменителя, но с молоком и сухарик.
На обед -борщ и кусочек темного хлеба.
Борщ со сметаной и с мясом-сытное блюдо, больше ничего не хочется.
Полдник:
Травяной чай и яблоко.
На ужин:
Пельмени(из морозилки и баклажанная икра из заготовок на зиму).
Ужин тоже вполне сытный.
Каша из тыквы с овсянкой-тыкву разрезать,почистить,нарезать кубиками,залить водой и варить до полу-готовности,затем посолить по вкусу, засыпать овсяные хлопья и варить до готовности. Кусочки тыквы размять ложкой,добавить сливочное масло и готово.Извольте кушать!
В течение дня пила воду ,чай, минералку.
На поздний ужин ничего не хотела.
Если понравилось готовьте ,ставьте лайки,подписывайтесь на мой канал. С уважением Людмила.Пока -пока ,до встречи.