Мы беремся за творческие занятия, просто потому, что нам это нравится. Интуитивно мы знаем, что творчество полезно для нас, а наши творческие увлечения делают нас счастливыми, дает отличный выход эмоциям. Но каковы другие их преимущества для здоровья?
Кто-то занимается творчеством как хобби, а кто-то занимается этим, чтобы заработать себе на жизнь, но потребность дать волю воображению является неотъемлемой частью человека.
Помимо любых философских аргументов, многие исследования в области медицины фактически показали, что искусство - и, более конкретно, творчество - на самом деле весьма полезно для нашего психического и физического благополучия.
Улучшение психического здоровья.
- Научно доказано, что рисование, раскрашивание или лепка предметов из глины помогает людям справляться с различными видами травм.
- Ряд исследований также показали, что письмо - в частности, экспрессивное письмо, которое требует от участников рассказывать о событии и объяснять, как оно на них повлияло, - может помочь людям преодолеть травму и справиться с негативными эмоциями.
Выразительное письмо не только помогает справиться с травмами и отрицательными эмоциями. Исследование показало, что просьба людей написать о положительном опыте и о «лучшем я», которое они хотели развить в будущем, также ассоциировалась с повышенным чувством психологического благополучия.
Эффекты, стимулирующие мозг.
- Говоря о письме, исследования также показали, что записывание может помочь в обучении и запоминании. Если вы хотите учиться более эффективно, вы должны пойти по старинке и взять ручку за бумагу.
- Создание музыки может существенно повлиять на то, насколько хорошо различные области нашего мозга взаимодействуют друг с другом.
- Игра. Участие в театральных спектаклях (даже домашних) улучшает психологическое благополучие. А также способствует лучшему запоминанию слов и повышают способности решать проблемы.
Польза для физического здоровья
- Исследования показали, что выразительное письмо помогло участникам повысить свою иммунную систему.
- Музыкальная терапия также укрепляет иммунную систему. Музыка воздействует на наш мозг сложным образом, стимулируя лимбическую систему и смягчая нашу реакцию на стрессовые стимулы.
- Танцы могут быть интересным способом оставаться в форме.
Недавние исследования показали, что программы зумбы могут улучшить кровяное, а предыдущие исследования связывали аэробные танцы с лучшим контролем веса.
Творчество - лучшие средство господства над хаосом и способ навести порядок в своем психическом или физическом состоянии.
Почему бы не воспользоваться этим?