Телесные практики.
⬇️⬇️⬇️
Когда говорят, что нужно заняться собой (читай: телом) почти всегда первая ассоциация, что нужно похудеть, ну может быть ещё подкачаться, подсушиться.
Но это не значит заняться своим телом.
⠀
Ощущаете ли вы свое тело?
➡️ Закройте глаза и поднимите руку – чувствуете? Можете точно сказать, что рука вертикально вытянута вверх? Опустите руку – насколько расслабились ваши мышцы?
Миллионы разговоров про принятие себя, но почему никто не говорит, что есть, например, «образ тела». Серьезная, да что там – научная вещь. То, как вы представляете, понимаете и чувствуете свое тело.
⠀
Что у вас с чувством равновесия и балансом? Физически умеете сохранять и удерживать? А эмоционально и психологически? Неожиданная связь?
⬇️⬇️⬇️
Вот все эти балансы, умение расслабить мышцы, чувство времени – это всё чистая психомоторика. Одинаково влияет и вкладывается и тело и голова.
⠀
Научитесь удерживать сложные балансы в йоге – научитесь удерживать балансы эмоциональные.
Не можете расслабить голову свою, дорогие мастера контроля – расслабляющие телесные практики: массаж, мягкая йога или растяжка, дыхательные гимнастики.
⠀
➡️Если не получается починить Голову – начни работать через Тело. Так немного проще. Ещё веселее попа красивая станет.