🔥ПОЛЕЗНО👉СOXPAHЯЙTE⬇️
⠀
Наши утренние ритуалы - это вроде бы такая мелочь, но эта мелочь при совсем незначительных временных затратах, может кардинально изменить всю Вашу жизнь💪🔥👏
⠀
Начнем,
⠀
1️⃣ ЗАРЯДКА
Когда Вы проснулись и всё ещё валяетесь в постели... Это чудесное время для того, чтобы сделать утреннюю зарядку💪скажу честно, я ненавидела зарядку, пока не открыла для себя такую чудесную возможность делать её не вставая с кровати! Всего несколько упражнений- и уже хочется скорее вставать и действовать🔥🔥🔥
⠀
Пробовали ли Вы такой метод?
⠀
2️⃣ ЛИМФОДРЕНАЖ
Если у Вас есть отечность, то Вы можете выполнить лимфодренажные прыжки или упражнение "Жук" - тоже в постели😉 Технику подробно описала пару постов назад, когда говорили об отеках. Если нет отечности- движемся дальше👌
⠀
3️⃣ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ
На этом этапе Я занимаюсь медитацией. Сюда можно включить то, что вам ближе визуализация, аффирмации, практика благодарности, работа с энергией... Остановите меня я могу говорить об этом вечно😅 Выбирайте на свой вкус. Но в одном я убеждена точно, что занимаюсь этими практиками Вам никогда не понадобится психолог, Вале психологическое состояние всегда будет хорошим и стабильным🔥
⠀
4️⃣ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Тоже любимвя мной тема. Если медитация пока Вас пугает, займитесь дыханием. Вас приятно удивит, что пару минут этой практики успокоят Вас, улучшат настроение и день пройдёт совсем иначе👌
⠀
5. Умывание+Фейсфитнес
Умывание для меня - это уже давно не просто нанесение средств на лицо - это массаж прямо во время нанесения средства. Такой мыльный массаж - уже отличный уход и если нет времени на упражнения, то делайте хотя бы его.
Далее я делаю несколько упражнений, которые подобрала для себя, это занимает менее 10 минут. Думаю, если Вы давно меня читаете, то уже выбрали для себя любимые упражнения, которые делаете каждый день. Ведь так?)
6. Питание и увлажнение кожи.
Здесь нужно запомнить одно: с возрастом увлажнение - это самая важная часть ухода.
Увлажняющий крем - самое важное средство для спасения красоты и молодости кожи. Использовать его нужно после очищения и тонизирования, как утром, так и вечером
⠀
❓Какие у Вас есть утренние ритуалы? Выбирайте, про какой пункт рассказать/показать подробнее?
