Бывает, что мы едим потому что нам скучно. Хотя мы этого не осознаем.
Или же когда нам хочется любви или банальной радости. 😍🍩
Почему так?
Мы разучились получать удовольствие.
Еда, в частности "вредная", сладкая, сейчас дешёвая и доступная. 🥧
Именно с помощью неё проще и быстрее получить желанные эмоции. 🤩
Поэтому важно знать, что ещё доставляет вам радость и удовольствие.
Составьте список из 3️⃣3️⃣ вещей НЕ СВЯЗАННЫХ С ЕДОЙ. ⚠️
33 цифра условная. Сначала будет сложно написать и 10. Потом разойдетесь до 50. Чем больше тем лучше. У вас свобода выбора будет шире.
Важно включать в удовольствия все 4 чувства, кроме вкуса.
✅ Тактильные (намазать я кремом, гладить кота)
✅ Слуховые (музыка, аудио книга)
✅ Обонятельные (аромаванна, свечи)
✅ Зрительные (прогулка, просмотр фильма)
Список нужно повесить на холодильник 🍽️.
И выполнять по пункту, когда захотели поесть вредной пищи.
❗️Больше непищевых радостей и удовольствий от жизни регулярно - меньше будет тянуть восполнять нехватку радостей и удовольствий лишней едой!!
Что войдет в ваш список?
Лайк за 1 удовольствие❤️😘
Подписывайтесь на мой инстаграм @victoriya_klimenko📝
