Интересно смотреть, как тело приспосабливается к смене погоды.
Замечали ли вы, что зимой аппетит немного растёт, хочется горячей, жидкой, более жирной пищи?
Я замечаю, что зимой мне салата с курицей не хватает, чтобы наесться. Больше тянет на борщ, блюда с хлебом. В качестве перекусов хорошо идут орехи.
С изменением пищевых привычек меняется и тело. Не сильно, но меняется. Джинсы сидят плотнее, вес снижаться не желает. И это НОРМАЛЬНО!
Нормально, если ваш вес чуть-чуть увеличивается в зимний период. Это - физиологическая адаптация к холоду. Жир позволяет нашему телу меньше мерзнуть, поэтому зимой его становится больше. В чем-то это работает на подсознательном уровне😉
Самое ужасное – когда мы начинаем с собой бороться. Это очень сложно, через огромное сопротивление, и по большому счету, бессмысленно.
Я сейчас не говорю о заедании стресса, когда вас уволили с работы, и вы все свое свободное время - едите. Речь о физиологии. О том, что тело чувствует себя замершим, заземленным, регулирует аппетит на отметку "чуть-чуть больше, чем обычно". По весу в этот период добавляют от 0,5 до 3 кг. Чаще всего - 1,5. Но - все индивидуально.
Придёт весна, и вы не заметите, как жировая прослойка станет меньше, а джинсы будут сидеть чуть свободнее. И для этого вам не надо прикладывать никаких усилий😉
Замечали ли вы изменение веса зимой?