Всем привет с вами Максим!
За все время моей работы в фитнес центре, частый вопрос от моих клиентов - Можно ли набрать мышечную массу дома? Сейчас я постараюсь ответить а этот вопрос.
В прошлой статья мы с вами обсудили плюсы и минусы занятия дома, а не в тренажерном зале. Но не рассмотрели вопрос можно ли набрать мышечную массу дома.
Не буду долго томить и сразу отвечу на вопрос.
В домашней тренировке есть большая польза. Особенно если вы не занимались спортом очень давно. С такой тренировкой вы можете сбросить лишние килограммы. Вы сможете поддержать тонус в мышцах. А так же улучшить свое здоровье.
Но к сожалению у такой тренировки есть свой придел, особенно если ваша цель набрать мышечной массы. Ваши мышцы будут расти до определенного момента. Для плодотворного роста мышц нужно постоянно увеличивать нагрузку на мышцы. Дома , к сожалению, вы будете работать ,в основном, со своим весом.
И в этом и заключается ответ. С такими тренировками вы можете только сжечь жир и поддерживать в тонусе мышцы. Но раст они не будут, точнее , расти они будут только до определенного момента. Если ваша цель нарастить мышцы , то вам стоит рассмотреть вариант тренажерного зала. Но если вы хотите поддержать мышцы в тонусе, то домашняя тренировка вам подойдет!
Пишите свое мнение в комментариях!