Есть тут такие сограждане, кого в детстве заставляли есть, когда вы этого не хотели? Уверенна, что есть!) 😉😂 С одной стороны так нам навязывали нормы и стереотипов питания.
А с другой стороны, что ВАЖНЕЕ👆🏻, мы теряли ориентацию на свои вкусы - и привыкали есть не то, что действительно хотели. Ели что дают. Потом наступает время, когда уже не способен понять, что же ты на самом деле хочешь? Действительно ли это вкусно тебе? А может быть, тебе просто «внушили взрослые» что это вкусно… 🤔
Повзрослев, сложно сделать выбор. Большинство, чтоб не мучиться, забрасывают себе чего-нить в рот что под рукой. Такая еда никогда не будет приносить наслаждения. НИКОГДА. А без наслаждения нет нормальной сытости. Таким образом еды нам требуется больше. Себя хочется НАСЫТИТЬ. Да вот только никак не получается!
🌿 Слова-то какие похожие: восПИТание и ПИТание.
🌱 Как вернуться обратно? Как найти наслаждение и сытость, понять, какие именно продукты тебе нужны! ТЕБЕ, а не маме, папе, Татьяне Васильевне (воспитателю)….
☘ Начать ПИТать себя. Не случайно этот же корень в слове восПИТание. Пока мы были "невольны", нас воспитывали. Теперь вы уже взрослые и можем восПИТать себя сами. Так, как вам нужно. Самое простое что может сделать КАЖДЫЙ – это уделить осознанное ОСОБОЕ внимание процессу питания.
🌸 Взять ориентир на ощущения тела. Вынырнуть из социальных сетей и мыслей о проблемах. И хотя бы 20 минут посвятить процессу еды ОСОЗНАННО.
☀ Такая тренировка как минимум три раза в день вам обеспечена. Приступать можно уже сейчас, во время завтрака!
Желаю удачи! 🌿
________________
Приходите на консультацию, или записывайтесь на занятия по курсу «Стройная жизнь».
_____________________
#какпохудетьбыстро #бездиет #психологияпохудения #похудетьлегко #психологиястройности #интуитивноепитание #питаниедляздоровья