Психологический отказ мышц происходит раньше физиологического.
Многие из нас никогда не доходили до своего предела даже в таком простом упражнении как отжимания.
По себе заметил, что выполняя их до отказа, прохожу стадии:
1. Легко и скучно, но следишь за техникой
2. Псевдоусталость – кажется, что уже тяжело
3. Жжение в мышцах, вот оно, пошло
4. «Последний раз» – психологический предел
5. Мышечный отказ – ты хочешь сделать ещё, уговариваешь тело не сдаваться, но попытки его поднять похожи на желание сдвинуть здание силой мысли.
Затем делаешь себе подарок – отдых 2-3 секунды – и ещё 3-5 раз💪🏻
Такой эксперимент помогает понять, насколько рано мы сдаёмся перед повседневными трудностями.
И наглядно демонстрирует важность пусть даже короткого отдыха, полного отключения от дел.
Кто доводил тело тренировками до состояния непослушания? Какие мысли в этот момент? Если есть😁