Приветствую вас, дорогой читатель!
Исследования показали, что кровеносные сосуды, как большие так и маленькие, стареют у женщин раньше, чем у мужчин. Поэтому и само лечение сердечно-сосудистой системы нужно приспосабливать специально для женщин.
Закупорка артерий самая распространенная болезнь сосудов, трудно поддается лечению.
Для снижения риска инфаркта и инсульта, а также преждевременного старения сосудов, врачи диетологи рекомендуют обратить внимание на здоровое питание.
15 полезных продуктов для здоровья сосудов.
Для профилактики и замедления развития болезней вен стоит есть почаще продукты антиоксиданты, богатые клетчаткой, кальцием, магнием и калием, которые помогают держать под контролем давление: фасоль и чечевица.
Источником омега-3 являются жирные сорта рыбы. Эти продукты способны очистить сосуды от сосудистых бляшек.
Орехи, фисташки, авокадо богаты на жиры и в них много клетчатки, обладают способностью чистить сосуды и снижать плохой холестерин.
Авокадо богат витаминами С, Е, А, В и калия. Витамин Е положительно воздействует на тонус кровеносных сосудов.
В арбузе много цитруллина – аминокислоты, которую организм использует для производства оксида азота. Он выводит излишнюю жидкость из организма, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему организма, богат витаминами, минералами и клетчаткой.
Помогает предотвратить накопление жировых отложений и блокирование артерий специя куркума, богата витаминами С, Е, К. Это одна из наиболее полезных и известных лекарственных растений.
Исследования показали, что съеденные 2 яблока в день могут предотвратить развитие множества сердечно-сосудистых заболеваний.
Яблоки богатыми на витамин С, клетчатку и полифенолы, улучшают кровообращение, укрепляют артерии, препятствуют отложение плохого холестерина.
Полезны для кровеносной системы такие продукты как чеснок, лук, свекла, имбирь, сельдерей, тыква. Они богаты витаминами С, В6, А, минералами железом,кальцием, калием и другими, понижают уровень холестерина, снижают артериальное давление.
Если у вас есть варикоз, то нужно исключить из питания продукты, тормозящие вывод жидкости и провоцирующие отеки:
- увеличивают вязкость крови бульоны, холодец и жирные сорта мяса;
- фаст-фуд и консервы это лишний вес и ожирение, атеросклероз, повышение холестерина;
- провоцируют воспаления в организме и создают питательную среду для бактерий мучное и сдоба, кофе и чай.
У людей с нарушениями работы сосудистой системы, необходимо первым делом привести в порядок свой вес, чтобы снизить нагрузку на ноги.
Спасибо, что дочитали.
Если статья была полезной, нажимайте на "пальчик вверх" и подписывайтесь на канал.
Задавайте вопросы и общайтесь в чате
Материал носит ознакомительный характер и при наличии проблем со здоровьем нужно обратиться к специалисту.