Похудеть можно без спорта и даже без кардио можно похудеть. НО за счет чего? Первым делом уйдет вода, но не жир.
Быть стройной в одежде то одно, а вот быть стройной и подтянутой без одежды - уже совсеееем другое.
Можно носить один размер одежды, но выглядеть совершенно по разному.
Вы похудеете, даже не отрывая зад от дивана, на дефиците калорий и на сбалансированном питании. Но вы думали о качестве тела?
В разгар пандемии мы вынуждены все чаще оставаться дома. Чтобы не заплыть жирком многие начали заниматься дом, но мало кто знает какие нужны тренировки лично для него!
Как заставить уходить жир максимально эффективно даже дома?
- Поездку на автобусе можно заменить на прогулку пешком, например, выйти раньше на 1-2 остановки и пройтись.
- Забудьте про лифт и замените его на лестницу.
- Каждое утро делайте вакуум по 5 минут на голодный желудок.
- Приседайте! Достаточно по 15-30 повторений в день. Это подтянет ваши мышцы.
- Контрастный душ и скраб. Сделаю вашу кожу упругой и поможет уменьшить растяжки.
- Вода. Пейте больше чистой воды. Она ускорит метаболизм и процессы липолиза.
