Мой опыт управления состояниями сознания
Тайга, Упырь и Сосна Бодхи
Последние полтора года в Слободе я жил один. Это было удивительное время естественного ретрита. С весны по осень, как позволяла погода, я каждый день выходил к Одинокой Сосне, растущей на вершине огромного холма, чтобы практиковать медитацию. Я мог сидеть под ней, окидывая взглядом раскинувшиеся на много километров вокруг лесостепные ландшафты столько, сколько влезет. Мог и остаться ночевать тут же: скотину к тому времени я уже распродал, заботиться было не о ком. Разве что Тайга, щенок среднеазиатской овчарки (которую я всегда брал с собой), да Упырь, чёрный косоглазый кот (который мог сам по нескольку дней пропадать в лесу), сглаживали моё одиночество своим присутствием.
Мне всегда была интересна тема психорегуляции и осознанного управления состояниями сознания. Инструментом медитации мне хотелось овладеть в совершенстве, чтобы не читать о "просветлении" в буддистской литературе, а попробовать его на вкус, получить личный опыт. Хотя бы сделать шаг в этом направлении, научившись осознанно изменять своё эмоциональное состояние. И у меня это получилось.
Вообще, за девять лет жизни в Слободе я много раз в ходе своих практик переживал изменённые состояния сознания и нащупал алгоритмы выхода к ним. А тогда под этой Сосной, иронично прозванной мной Бодхи, я получил ещё один интересный опыт.
Сидя под этой Сосной, я не пытался "остановить внутренний диалог", добиться безмыслия и абсолютной созерцательности. К тому времени я уже хорошо понимал, что это - невозможно. Вернее, возможно только с наступлением смерти. Только смерть может остановить мыслительные процессы. Все, кто считают, что могут добиться состояния абсолютного безмыслия, занимаются искренним самообманом. И вот почему.
Мартышка и осознанность
Человек, считающий, что уровень осознанности может расти вместе с практикой медитации наивен как ребёнок. Наша осознанность ограничена генетически детерминированным объёмом КРП - кратковременной рабочей памяти. То количество объектов, с которыми может работать наше сознание, у всех людей примерно одинаково(5-9, в среднем 7). Это значит, что каким-бы ты ни был продвинутым в медитации, ты всегда будешь осознанным только в рамках взаимодействия с теми семью объектами, что в данный момент попали в поле твоего внимания.
А я-то думал, почему мои знакомые, проходившие обучение в тибетских монастырях и добившиеся больших успехов в медитации под руководством аутентичных гуру, так же как все остальные забывают, пропускают мимо ушей, переживают, бьются головой о косяки и проявляют прочие признаки неосознанности.
А как может быть иначе? Если бы медитация увеличивала осознанность (то есть мы были бы способны осознавать больше), то в нейробиологическом контексте это выражалось бы в увеличении КРП. А теперь вдумайтесь: у шимпанзе КРП равно двум, у нас семи. И если осознанности шимпанзе хватает только на то, чтобы использовать камень для колки орехов, то мы осваиваем космос. Раздвигая КРП с помощью медитации, мы стали бы сверхцивилизацией.
И те, кто считают, что могут остановить внутренний диалог, на практике просто не замечают собственных мыслей. Тем паче, что основной пласт мыслительных процессов вообще протекает в бессознательном.
Таким образом, человек может лишь быть осознанным относительно чего-то. Но при этом будет проявлять неосознанность относительно других сторон бытия, вывалившихся за рамки его внимания.
Осознанность не растёт с практикой медитации, а "просветление" - это буддистский бог, востребованный постольку, поскольку людям нужна сверхидея. Но это не значит, что медитация бессмысленна и бесполезна. У неё есть своя ценность. И я в очередной раз убедился в этом, сидя под Сосной Бодхи.
Пространство Орла
Место Силы от всех прочих отличается тем, что позволяет тебе видеть то, чего ты раньше не замечал. Например, вечность бытия. В число тех самых несчастных семи объектов попадают совершенно глобальные вещи, заставляющие изменяться нашу картину мира. Состояние сознания меняется, потому что смещается фокус внимания.
Сидя под деревом Бодхи каждый из нас перестаёт смотреть под ноги и начинает смотреть вдаль, переживая "расширение сознания". В повседневности этого не происходит, так как наша КРП забита рабочими проблемами, семейными делами и болтливой тёщей. В Месте Силы мы не становимся более осознанными, мы просто переключаем внимание на более важные вещи, чем скидка в "Пятёрочке".
Я ходил к Одинокой Сосне ради освоения особого психического состояния, названного мной "пространство Орла". Это состояние сознания, в эмоциональном плане выражающееся в чувстве свободы. Ты словно бы становишься орлом, парящим над миром, свободным от мирской суеты, оставшейся где-то внизу под могучими крылами.
Что даёт человеку культивирование этого состояния? От того, что вы медитируете объективно ничего не меняется. Но навык сознательного управления своим психическим состоянием имеет высокую прикладную ценность. Так например, пространство Орла - это оптимальное состояние сознания для восстановления психических ресурсов, конструктивного отдыха и поддержания высокой стрессоустойчивости.
Освоив его, вы становитесь обладателем мощнейшего эмоционального иммунитета. А разве не это требуется всякому Охотнику, движущемуся в реальность своей мечты? И разве не это нужно каждому из нас, чтобы стать счастливее?
Рудияр