Пища, которую мы едим, оказывает сильное влияние на наше настроение и самочувствие.
⠀
Вспомните, как вы себя ощущаете после плотного двойного завтрака или супер тяжёлого ужина. Вы наверное становитесь слабыми…сонными…апатичными..
⠀
Выходит, мы получаем сигналы о состоянии пищеварения. И в зависимости от того, как работает наш кишечник, насколько хорошо переваривает съеденное, и в каком объёме его усваивает – мы ощущаем себя довольными, весёлыми, энергичными или наоборот, подавленными, тучными, раздражёнными.
⠀
Отчасти правда, что здоровый кишечник = гармоничное душевное, эмоциональное, физическое состояние.
⠀
Хорошо, когда ничто не беспокоит и организм работает, как часы.
⠀
Но в нашем сумасшедшем мире, режиме питания, постоянных стрессах – это что-то нереальное🤗
⠀
📚Есть несколько книг-помощников📚:
⠀
«Очаровательный кишечник» - Д. Эндерс
⠀
«Жизнь кишечника» - Р. Чаткан
⠀
«Твой второй мозг –кишечник» - Б. Кропка
⠀
«Кишечник и мозг» - Д. Перимуттер
⠀
«Кишечник, как у тебя дела? – А.Шульте
⠀
#книги #чтопочитать #тренеронлайн #тренировкимосква #спорт #зож #пп #екатеринбург #тренерекб #veronikashults #здоровье #осознанность