Здравствуйте!
Всем хочется быть вечно молодым и сохранить как можно дольше свое здоровье. Сейчас такой огромной выбор гастрономии , что уже не понятно, что полезно , а что нет. Так давайте разбираться.
-"Огласите весь список пожалуйста"
Пожалуйста! Оглашаю!
Топ-5 продуктов, которые рекомендуется употреблять и добовлять в свой ежедневный рацион, чтобы быть вечно молодым-вечно здоровым.
Фрукты и овощи.
Фрукты и овощи - это кладезь аминокислот, микроэлементов, витаминов , антиоксидантов и конечно же клетчатки, которая руководит работой кишечника и спасает его путем очищения от токсичных и вредных веществ. Весь их состав помогает предотвращать действие свободных радикалов, которые, старят и повреждают , наш организм и клетки. А фрукты в добавок вырабатывают гармон "радости"- а именно наш любимый сератонин
Мед.
Все знают что мед очень полезный продукт. Но у многих на этом знания заканчиваются. В свою очередь мед имеет с своем тайнике такие свойства как : стимулирование иммунитета, борьба с вирусами , успокоительным , но в тоже время тонизирующим клетки нашего организма. Для женщин , мед , не только как лекарство может применяться , но и как отличное косметическое средство. Ведь его можно использовать как скрабы и маски(это лишь малая доля как его можно использовать в косметологии), поэтому вы будете самыми сладкими для своих мужчин. Мой дядя был пчеловодом и по рассказам моей мамы , он никогда не болел , как и почти все пчеловоды.
Крупы.
Рис, геркулес , пшено, гречка и др. крупы отличный источник энергии. Они улучшают работу ЖКТ и отлично ,и легко усваиваются , благодаря правильному и полезному сочетанию БЖУ. Также ещё один плюс в копилку здоровья и вечной молодости можно отнести вывод токсинов и нормализацию уровня холестерина в организме.Вопреки мифу о том , что с каш и углеводов можно поправиться в весе , крупы не вредят фигуре , а наоборот улучшают процесс похудения , если конечно вы знаете меру. Диетологами рекомендуется употребление круп - 150-200гр в день.
Яйца.
Яйца один из уникальных продуктов. Они положительно влияют на здоровье мозга и печени,а также оказывают профилактическое действие в борьбе с онкологией, усиливают иммунитет и укрепляют кости и зубы. 3 яйца, можно смело считать полноценным приемом пищи, благодаря высокому содержанию первоклассного белка и содержанию полезного холестерина ,и жиров, а также яйца, отличная альтернатива мясу. В косметологии яйца тоже используются.
Творог и кисломолочные продукты.
Молочный белок - легко-усвояемый человеческим организмом в отличии от белка содержащегося в мясе. Молоко -можно сказать было одним из самого первого питания человечества . Из него научились делать и сыр , и творог ,и прочую кисломолочную продукцию. Аминокислотный состав творога состоит из незаменимых аминокислот, которые как и яйца улучшают костную ткань, приводит в норму ЖКТ ,и улучшает обмен веществ. Соответственно к кисломолочным продуктам это все тоже относиться.
Всем спасибо , за внимание , жду подписок. До новых встреч!!!