Полезный эффект при посещении сауны можно усилить, используя травяные отвары. Разные травы помогают не только получить удовольствие от пребывания в парной, но и расслабиться или, наоборот, зарядиться энергией. Для этого необходимо знать, какие травы выбирать в том или ином случае.
Приготовить травяной отвар можно в запарнике или кадушке из кедра или осины. Емкости из натурального дерева помогают раскрыть аромат трав и насыщают отвар эфирными маслами.
Отварами трав можно поливать камни печи. Некоторые печи SAWO имеют сетчатую конструкцию, благодаря которой отвар или воду удобно подливать прямо на стенки печи.
Помните, что первый раз камни нужно поливать простой горячей водой. Затем, когда камни немного остыли, можно использовать отвар. После чего опять полить чистой водой. Поочередно добавляя чистую воду и отвар, вы почувствуете, как парилка наполняется ароматом трав. Поливать печь травяными отварами нужно умеренно, небольшими порциями, чтобы жидкость сразу испарялась. Следите за тем, чтобы жидкость расплескивалась широким веером, захватывая как можно больше камней в дальней части печи.
Главное правило поливки камней – лучше меньше жидкости, но чаще ею поливать.
🌿 Какие травы подходят для сауны?
Ромашка – наиболее универсальное и часто используемое растение. Помимо полезных эфирных масел в ней содержится множество витаминов, полезных для организма. Веточки ромашки добавляют в веники, свежие цветы и листья используют для отваров, сушёные – для запарок в составе многочисленных сборов.
Полынь – это многолетнее растение обладает замечательными антисептическими свойствами и положительно воздействует на нервную систему. Вдыхая аромат полыни, человек чувствует умиротворение и расслабляется. Растение успешно применяют при простудных заболеваниях, ревматизме и болезнях сердца.
Мелисса – эта трава обладает чудодейственными свойствами: нормализует деятельность ЖКТ, понижает давление, стимулирует аппетит, снимает спазмы. Кроме того, это настоящий природный антидепрессант, благотворно воздействующий на нервную систему и улучшающий сон. Также мелисса отлично снимает отёки и помогает при укусах насекомых.
Пижма – обладает потогонными, отхаркивающими свойствами. Снимает головную боль, устраняет признаки простудных заболеваний;
Липовый цвет – содержит ароматические вещества, помогающие успокоить нервную систему и победить бессонницу. Регулярное посещение парной с липовым ароматом вернёт Вам здоровый крепкий сон. Этому способствует и вечернее чаепитие с липовым чаем. Кроме этого липовый цвет делает более интенсивным процесс потоотделения, что содействует снижению излишнего веса.
Хмель – помогает зарядиться энергией. Обычно используют плоды хмеля – небольшие зелёные шишечки, свежие или высушенные. Применяется хмель в виде отвара или настоя, который малыми порциями «поддают» на разогретые камни печки каменки. Образующийся пар благодаря сильнейшему тонизирующему воздействию поможет легко справиться с физическими и психологическими нагрузками.
Валериана – успокаивает нервную систему, стабилизирует сердечно-сосудистую деятельность. Однако действие её очень индивидуально. Аромат валерианы очень специфический и на некоторых людей может подействовать негативно.
Тысячелистник – применяется при заболеваниях желудка, воспалении мочевого пузыря и почек, диатезах. Эфирные масла, которые содержатся в растении, ускоряют заживление мелких ранок и трещинок на коже.
Душица – обладает приятным цветочным ароматом. Используется как противовоспалительное, отхаркивающее средство.
Крапива – растение богато органическими кислотами, способствует выведению желчи, дает превосходный косметический эффект.
🌿 Как использовать травы в сауне?
- в виде одноразовых веников (крапива, полынь) или добавлением нескольких веточек травы в обычный берёзовый веник (зверобой, ромашка);
- как скраб – в измельчённом виде наносить на кожу, массировать и смывать;
- в виде свежей зелени (листья хрена, смородины);
- в виде отваров и настоев.